Купить магний можно в любой аптеке – их на рынке представлено большое количество. Мы изучили препараты с магнием и составили список тех, которые будут максимально эффективными.
Зачем нужен магний
Магний – это незаменимый микроэлемент, необходимый для правильной работы мышц и нервной системы. Он поддерживает здоровье зубов, сахар превращает в энергию для организма, служит профилактикой камней в почках, укрепляет сердце и сосуды, полезен для эндокринной и особенно нервной систем, помогает организму выводить токсины и тяжелые металлы, улучшает работу мозга.
Человеку в сутки необходимо 400-500 мг магния, но точную дозировку должен определять врач, все зависит от возраста, веса, роста и пола человека. Самостоятельно принимать магний нельзя – сначала нужно сдать анализ на его уровень в организме.
В каких продуктах есть магний
Чтобы получить необходимое количество магния из продуктов, человек должен питаться сбалансированно и максимально разнообразно. Понятно, что большинство людей недополучают магний. Поэтому если есть его дефицит, важно принимать специальные добавки с магнием. Но все равно сначала постарайтесь поднять уровень магния с помощью таких продуктов:
- тыквенные семечки;
- семена льна;
- семечки подсолнуха (сырые);
- бразильский орех;
- миндаль;
- кешью;
- арахис;
- кедровые орехи;
- грецкие орехи;
- кунжут;
- пшеничные отруби;
- соя;
- овсянка;
- ржаной хлеб;
- шпинат;
- рис;
- фасоль;
- финики;
- яйца;
- бананы;
- помидоры;
- печень;
- рыба;
- молочные продукты и т. д.
Топ-10 лучших препаратов магния
Мы посоветовались с врачами, нутрициологами, изучили отзывы людей, принимавших препараты магния, а также состав каждой добавки – и составили рейтинг самых эффективных.
Магний В6 форте ФармГрупп
Препарат магния отечественного производства. Купить «Магний В6 форте ФармГрупп» можно примерно за 220 рублей. Это, пожалуй, самый дешевый препарат магния в нашем рейтинге, причем он аналогичен разрекламированному «Магнию В6». «Магний В6 форте ФармГрупп» – это магний с пироксидином. Действующее вещество здесь – в форме аспарагината, поэтому такой магний хорошо усваивается. Препарат укрепляет иммунитет, нормализует деление клеток, а витамин В6 усиливает действие магния. Принимать «Магний В6 форте ФармГрупп» нужно по две таблетки в день. Эта добавка с магнием помогает при стрессах, нервозности, тревожности, психоэмоциональных перегрузках. После приема «Магний В6 форте ФармГрупп» улучшается сон, настроение, становится больше жизненных сил. Также магний помогает избавиться от судорог в ногах.
Магний В6 форте ФармГрупп
, Россия
Магний- важный катализатор ферментной деятельности. Способствует поглощению кальция и калия. Участвует в углеводном обмене, биосинтезе белков, обладает седативным действием, сосудорасширяющим и диуретическим эффектом. Витамин В6 (пиридоксин) улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Оказывает стимулирующее действие на кислотообразующую функцию желудка и желчевыделительную функцию печени, нормализует функциональное состояние печени.
Фармстандарт Магнелис В6
Еще один российский препарат магния. Купить «Фармстандарт Магнелис В6» можно в дозировке 50 мг примерно за 730 рублей. Состав: магний и витамин В6. Одной упаковки этой добавки хватает на две-три недели. «Фармстандарт Магнелис В6» нормализует работу нервной системы, усиливает сопротивляемость организма стрессам, нормализует сон, работает как профилактика мышечной слабости и судорог. Но учтите, что в этом препарате магния есть глюкоза, поэтому диабетикам он не подходит.
Магнелис В6
ОАО "Фармстандарт-ТомскХимФарм", Россия; ОАО "Фармстандарт-УфаВИТА", Россия
Показания к применению препарата Магнелис В6 - установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.
Эвалар Магний В6
Вполне доступная по цене добавка с магнием производства «Эвалар». Купить «Эвалар Магний В6» можно примерно за 490 рублей. Здесь в составе, кроме магния, тоже есть витамин В6, который укрепляет иммунитет. Положительный эффект при приеме «Эвалар Магний В6» заметен уже через две-три недели. Курс – один месяц, если есть необходимость, его можно повторить. Препарат уменьшает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние и настроение, нормализует сон. Кстати, «Эвалар Магний В6» могут принимать даже дети.
Эвалар Магний В6
Эвалар, Россия
В составе Эвалар Магний В6, кроме магния, тоже есть витамин В6, который укрепляет иммунитет. Положительный эффект при приеме «Эвалар Магний В6» заметен уже через две-три недели. Курс – один месяц, если есть необходимость, его можно повторить. Препарат уменьшает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние и настроение, нормализует сон.
Nature’s Bounty Magnesium
Препарат магния производства США с максимальной дозировкой действующего вещества (500 мг магния оксида). Купить Nature’s Bounty Magnesium можно примерно за 2500 рублей. Добавка подходит людям с повышенной кислотностью желудка, поскольку обладает антацидным действием (снижает выработку соляной кислоты). Nature’s Bounty Magnesium показан людям старше 18 лет и подходит для профилактики дефицита магния. Препарат хорошо влияет на нервную систему, убирает судороги в ногах, улучшает психоэмоциональное состояние.
Nature’s Bounty Magnesium
Нэйчес Баунти, США
Биологически активная добавка Nature’s Bounty Magnesium устраняет дефицит магния и поддерживает его количество в организме на необходимом уровне. Нехватка магния быстрее всего отражается на нервной системе, она вызывает головные боли, чувство тревоги и подавленности, значительно снижает работоспособность и замедляет умственные процессы. Так как магний участвует в деятельности мышц, его нехватка приводит к внезапным судорогам и нервным тикам, которые снижают качество жизни и сна. Так же магний улучшает усваивание кальция и укрепляет костную систему. Добавка Nature’s Bounty Magnesium содержит дневную норму магния всего в одной капсуле и помогает предотвратить появление неприятных симптомов.
21st Century Кальций, магний, цинк + D3
Еще одна добавка с магнием американского производства. Купить «21st Century Кальций, магний, цинк + D3» можно за 1280 рублей – отличная эффективность и доступная цена. Кроме магния, препарат содержит витамин D3, кальций и цинк. Все компоненты в совокупности улучшают работу иммунной системы, нервной и мышечной, помогают организму противостоять стрессам. Кроме того, «21st Century Кальций, магний, цинк + D3» положительно влияет на состояние волос, ногтей и укрепляет зубы. Принимать «21st Century Кальций, магний, цинк + D3» нужно по три таблетки в день на протяжении месяца.
21st Century Кальций, магний, цинк + D3
Минеральный комплекс 21st Century Кальций, магний, цинк + D3 - это комплекс основных минералов, которые особенно важны для спортсменов, атлетов и людей, ведущих активный образ жизни. Классическая формула, включающая кальций, магний и цинк, подойдет для поддержания здоровья костей и зубов, нормальной работы мышц и иммунной системы.
Solgar Magnesium Citrate
Магний американского производителя – пожалуй, самая известная добавка среди монодобавок. Купить Solgar Magnesium Citrate можно примерно за 1900 рублей. В составе – магний в биологически активной форме (цитрат). Каждая таблетка содержит 200 мг магния, то есть принимать нужно две таблетки в день. Цитрат магния практически полностью усваивается организмом и хорошо переносится. Solgar Magnesium Citrate снижает уровень стресса, улучшает работу мозга, уменьшает раздражительность. Особенно полезно пропить этот магний при повышенных физических и умственных нагрузках. Solgar Magnesium Citrate снижает интенсивность головных болей и количество приступов мигрени, помогает при ночных судорогах ног. Кроме того, добавка рекомендована гипертоникам для нормализации давления.
Solgar Magnesium Citrate
Солгар Витамин энд Херб, США
Таблетки «Цитрат магния» от Солгар рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительному источнику магния. Магний является естественным антистрессовым фактором, помогающим организму противостоять повышенным эмоциональным нагрузкам и стрессу. Дополнительный прием магния способствует уменьшению частоты и интенсивности приступов мигрени, судорог в ногах, нормализации повышенного АД.
Sanofi Магне В6
Французская добавка с магнием в жидкой форме. Купить Sanofi Магне В6 можно примерно за 700 рублей в любой аптеке. Магний здесь, как и в большинстве таких препаратов, обогащен витамином В6. Sanofi Магне В6 восполняет нехватку магния в организме, снижает уровень стресса и раздражительности, улучшает работу мышц, нормализует сон, дает жизненную энергию и уменьшает усталость, помогает при судорогах ног.
Магне-В6
Санофи-Винтроп Индастри, Венгрия
Препарат Магне В6 основан на жизненно необходимом элементе, присутствующем во всех тканях, органах – магнии. Данный компонент принимает активное участие во всех обменных процессах, включая передачу импульсов в нервные клетки. В основном организм черпает магний из пищи. Его недостаточность может наблюдаться в случае неправильного режима питания, например, при диетах, если резко выросла потребность в магнии. Последнее может случаться при умственных, физических нагрузках, беременности, стрессе, употреблении диуретиков.
Магний В6 форте Витамир
Недорогой магний отечественного производства. Купить «Магний В6 форте Витамир» можно примерно за 320 рублей. В составе этой добавки – цитрат магния, витамины В12 и В6. Препарат очень хорошо усваивается и отлично переносится, комплексно положительно влияя на весь организм. Принимать «Магний В6 форте Витамир» нужно по три таблетки в день. Именно этот магний часто назначают женщинам в период климакса, чтобы снять такие симптомы, как раздражительность, нервозность и перепады настроения. «Магний В6 форте Витамир» улучшает метаболические и энергетические процессы в организме и хорошо защищает от негативного влияния стресса.
В составе этой добавки – цитрат магния, витамины В12 и В6. Препарат очень хорошо усваивается и отлично переносится, комплексно положительно влияя на весь организм. Принимать «Магний В6 форте Витамир» нужно по три таблетки в день. Именно этот магний часто назначают женщинам в период климакса, чтобы снять такие симптомы, как раздражительность, нервозность и перепады настроения. «Магний В6 форте Витамир» улучшает метаболические и энергетические процессы в организме и хорошо защищает от негативного влияния стресса.
Магний В6 форте Витамир
, Россия
Доппельгерц Актив Магний + Витамины В
Сбалансированный препарат магния производства Германии, который полностью покрывает суточную потребность организма в этом микроэлементе и хорошо усваивается. Купить «Доппельгерц Актив Магний + Витамины В» можно примерно за 930 рублей. В составе: магний, витамины В12, В1, В6, В9 (фолиевая кислота). Одной упаковки этого магния хватит на месяц, потому что в день нужно принимать по одной таблетке. «Доппельгерц Актив Магний + Витамины В» улучшает общее самочувствие, нормализует сон и работу нервной системы. Эта добавка с магнием улучшает обмен веществ, показана при повышенных умственных и физических нагрузках. Фолиевая кислота и витамин В12 показаны для нормализации процессов кроветворения, поэтому работают как профилактика анемии.
ДоппельГерц Актив Магний+Витамины группы В
Квайссер Фарма, Германия
ДоппельГерц Актив Магний+Витамины группы В – биологически активная добавка к пище, которая является дополнительным источником витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты, магния.
Nature's Plus Animal Parade Mag Kidz Children's Magnesium
Лучший препарат магния для детей производста США Купить Nature's Plus Animal Parade Mag Kidz Children's Magnesium можно примерно за 2300 рублей. В некоторых случаях дефицит магния у детей может стать причиной таких проблем, как аутизм, дислексия, гиперактивность, слабое развитие мышц и синдром дефицита внимания. Жевательные таблетки с вишневым вкусом без сахара в форме животных. При приеме этой добавки с магнием положительный эффект наступает быстро, у ребенка улучшается настроение и интерес ко всему новому, снижается чрезмерная эмоциональность, уходят резкие перепады настроения, он становится более энергичным и веселым. Магний укрепляет кости и помогает росту.
Nature's Plus Animal Parade Mag Kidz Children's Magnesium
Препарат магния для детей производста США. Жевательные таблетки с вишневым вкусом без сахара в форме животных. При приеме этой добавки с магнием положительный эффект наступает быстро, у ребенка улучшается настроение и интерес ко всему новому, снижается чрезмерная эмоциональность, уходят резкие перепады настроения, он становится более энергичным и веселым. Магний укрепляет кости и помогает росту.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
Какой препарат магния самый лучший?
- Магний В6 форте ФармГрупп
- Фармстандарт Магнелис В6
- Эвалар Магний В6
- Nature’s Bounty Magnesium
- 21st Century Кальций, магний, цинк + D3
- Solgar Magnesium Citrate
- Sanofi Магне В6
- Магний В6 форте Витамир
- Доппельгерц Актив Магний + Витамины В
- Nature's Plus Animal Parade Mag Kidz Children's Magnesium
- Другая добавка магния
