Очень важно, чтобы наш организм получал достаточное количество витамина Е, ведь у него – множество полезных функций. Витамин Е защищает клетки от негативного действия свободных радикалов, защищает кожу от преждевременного старения (именно этот витамин добавляют практически во все косметические средства для лица). Кроме того, витамин Е укрепляет иммунитет, борется с различными воспалениями в организме, снижает риски образования тромбов, работает как профилактика проблем с сердцем и т. д. Купить витамин Е можно в любой аптеке, причем как в составе комплекса, так и отдельно. Это могут быть различные формы: капсулы, таблетки, жидкий витамин Е.
Чем полезен витамин Е
Витамин Е (токоферол) – это жирорастворимый витамин-антиоксидант. Чем он полезен?
- Антиоксидантное действие. Витамин Е защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут повреждать клетки и ДНК, а это вызывает преждевременное старение, различные заболевания и даже рак.
- Защита сердечно-сосудистой системы. Витамин Е улучшает здоровье сердца и сосудов. Он помогает снизить уровень «плохого» холестерина (LDL) и улучшить функцию эндотелия – внутреннего слоя сосудов.
- Поддержание иммунной системы. Витамин Е поддерживает нормальную работу иммунной системы, что снижает риски инфекций и вирусных заболеваний.
- Защита кожи. Витамин Е играет важную роль в уходе за кожей, он уменьшает повреждения от ультрафиолетовых лучей, смягчает кожу и защищает от ранних морщин и пигментации.
- Поддержание зрения. Витамин Е может снизить риск развития возрастной дегенерации сетчатки, которая является основной причиной потери зрения у пожилых людей.
- Антикоагулянтное действие. Витамин Е слегка разжижает кровь, снижая риск образования тромбов.
- Поддержание здоровья мышц. Витамин Е защищает мышцы от повреждений при физической активности, уменьшает чувствительность к мышечному стрессу.
Симптомы нехватки витамина Е
Если вы подозреваете у себя дефицит витамина Е, в первую очередь обратите внимание на перечисленные ниже симптомы. Но важно сказать, что нехватка витамина Е случается не так часто, в основном у людей с проблемами пищеварения, тех, кто соблюдает строгую диету (с отказом от жирных продуктов) или у кого нарушено всасывание жиров. Итак, как заподозрить дефицит витамина Е:
- Мышечная слабость. Вы можете ощущать общую слабость мышц, особенно в ногах.
- Тромбоцитопения. Снижение количества тромбоцитов (кровяные пластинки), что может повысить риски кровотечений.
- Пониженный иммунитет. Недостаток витамина Е ухудшает работу иммунной системы и повышает чувствительность к инфекциям.
- Проводимость нервов. Некоторые люди с дефицитом витамина Е могут испытывать проблемы с проводимостью нервов.
- Склонность к ретинопатии. У недополучающих витамин Е людей повышается риск развития ретинопатии (изменений в сосудах сетчатки глаза), которая в дальнейшем негативно сказывается на зрении.
- Нейрологические проблемы. Иногда нехватка витамина Е чревата нейрологическими проблемам, таким как атаксия (нарушение координации движений), паралич и даже деменция.
Лучшие препараты витамина Е
Мы пообщались с диетологами, проанализировали отзывы людей, которые принимали витамин Е, и составили рейтинг самых эффективных добавок. Но помните, что дефицит витамина Е – так же негативно влияет на организм, как и его передозировка. Поэтому лучше обратитесь к врачу, сдайте анализ крови – и только если нехватка витамина Е подтвердится, попросите доктора назначить вам тот или иной препарат. Кстати, чтобы витамин Е лучше усваивался, его нужно принимать вместе с жирами.
Витамин Е Минскинтеркапс
Витамин Е 400 мг помогает быстро восстановить достаточный уровень витамина. Препарат защищает клетки от свободных радикалов, помогает организму выводить токсины, а также усваивать другие витамины. При регулярном приеме препарата пациенты отмечают повышение бодрости и активности. Витамин Е снижает уровень «плохого» холестерина, стимулирует выработку коллагена (а это – молодость и упругость нашей кожи). Если вы принимаете какие-либо витаминные комплексы, посмотрите, нет ли в их составе витамина Е, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз. «Витамин Е Минскинтеркапс» недорогой и заслужил много положительных отзывов. Люди пишут, что на фоне его приема улучшается состояние кожи (проходят шелушения и сухость), пропадают прыщи и следы от акне, перестают слоиться ногти, укрепляются и быстрее растут волосы. Начинать прием витамина Е желательно с минимальной дозировки, увеличивая ее при необходимости до максимальной.
Витамин Е Минскинтеркапс
Минскинтеркапс, Беларусь
Витамин Е в капсулах, который рекомендуется применять в случаях: Гиповитаминоз, состояния реконвалесценции после заболеваний, протекавших с лихорадочным синдромом, высокие физические нагрузки, пожилой возраст, заболевания связочного аппарата и мышц. Климактерические вегетативные нарушения. Неврастения при переутомлении, астенический неврастенический синдром, первичная мышечная дистрофия, посттравматическая, постинфекционная вторичная миопатия. Дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов.
Витамир
Еще один бюджетный вариант витамина Е. «Витамир» тормозит старение клеток, защищает клеточные мембраны от разрушения, снижает уровень холестерина. Этот препарат часто назначают беременным для правильного развития плода и работы репродуктивной системы. «Витамир» показан также тем, кто живет в регионах с плохой экологией. Уже через пару недель приема витамина Е вы заметите его положительное влияние на весь организм, особенно – на кожу. Клетки кожи начинают лучше удерживать влагу и быстрее восстанавливаются. «Витамир» рекомендовано принимать для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, вызванных дефицитом витамина Е. При регулярном приеме препарата вы почувствуете прилив энергии, у вас наладится сон, улучшится состояние волос и ногтей.
Витамир
, Россия
В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина Е.
Витамин Е Зентива
Отличный выбор при нехватке витамина Е, если вам нужна максимальная дозировка препарата. «Витамин Е Зентива» хорошо справляется с профилактикой различных заболеваний и проблем, вызванных дефицитом этого витамина. Витамин Е улучшает обменные процессы в организме, укрепляет капилляры, затормаживает старение кожи и блокирует негативное влияние свободных радикалов на клетки. Кроме того, «Витамин Е Зентива» хорошо влияет на мышцы и сердце. Уже через неделю приема этого витамина Е ваша кожа станет более увлажненной, пропадет сухость и раздражения, вы ощутите прилив энергии, пропадет бессонница.
Витамин Е зентива
Sanofi, Франция
Альфа-токоферола ацетат раствор
Токоферол – это другое название витамина Е. Рассмотрим витамин Е в жидкой форме. Мы привыкли, что раствор витамина Е обычно покупают для наружного применения, но его можно принимать внутрь (с молоком или водой). Этот недорогой витамин Е хорош для молодости кожи – его можно добавлять в кремы, мазать им губы. Раствор витамина Е заживляет трещинки и борется с высыпаниями на коже, его можно наносить на волосы и ногти.
Альфа-токоферола ацетат раствор
Марбиофарм, Россия; Фармацевтическая фабрика Санкт-Петербурга, Россия
Лечение и профилактика гиповитаминоза. Состояния реконвалесценции после заболеваний, протекавших с лихорадочным синдромом, высокие физические нагрузки, пожилой возраст, заболевания связочного аппарата и мышц. Климактерические вегетативные нарушения. Неврастения при переутомлении, астенический неврастенический синдром, первичная мышечная дистрофия, посттравматическая, постинфекционная вторичная миопатия. Дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов.
АЕвитамин
Следующий бюджетный вариант витамина Е – «АЕвитамин». Препарат укрепляет сосуды, работая как профилактика тромбов, помогает быстрее заживлять любые раны, продлевает молодость кожи. Благодаря витамину Е клетки организма получают больше кислорода. Кроме витамина Е, в составе также витамин А – незаменимый для глаз. «АЕвитамин» укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. На фоне приема этого витамина Е меньше выпадают волосы, они становятся блестящими и крепкими.
АЕвитамин
Миррола, Россия
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-источника витаминов А и Е.
ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е
Плюс этого жидкого препарата в том, что в его составе есть омега-3, ведь витамин Е лучше усваивается с жирами. Витамин Е улучшает метаболизм, работает как профилактика тромбозов, заживляет раны и омолаживает кожу. «ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е» укрепляет иммунитет, снижает стресс. Многие покупатели добавляют этот жидкий витамин Е в косметические масла, чтобы потом наносить на кожу, волосы или ногти. И, несмотря на то что препарат не из дешевых, одной бутылочки хватает на несколько месяцев.
ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е
Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина Е и докозагексаеновой кислоты.
Солгар Витамин Е
Американский препарат витамина Е из высококачественного сырья от проверенного производителя. Высокая цена «Солгар Витамин Е» обусловлена тем, что витамин Е добыт из ростков пшеницы, а формула препарата – на 100% натуральная. «Солгар» содержит четыре изомера витамина Е (другие препараты – всего один, максимум два). После начала приема этого витамина Е первые результаты вы заметите по коже – уменьшатся покраснения, пройдут шелушение и сухость, заживут мелкие трещинки. «Солгар Витамин Е» очень экономно расходуется, его можно смешивать с кремами, маслами и гелями. Препарат можно принимать внутрь и использовать наружно.
Солгар Витамин Е
SOLGAR, США
Солгар Витамин Е рекомендуются в качестве дополнительного источника витамина Е. Содержит натуральный витамин Е, представленный в виде d-альфа токоферола, а так же смесь изомеров токоферола (d-бета, d-дельта, d- гамма), которые усиливают антиоксидантные свойства витамина Е. Витамин Е обладает антиоксидантным действием, способствует защите сердечно-сосудистой системы, позволяет снизить риск преждевременного старения кожи.
NOW Vitamin E-400 IU
Еще один препарат витамина Е в капсулах производства США. NOW Vitamin E-400 IU укрепляет иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, снимает воспаления, борется со свободными радикалами. Важно не передозировать витамин Е (это может проявляться головными болями и общей слабостью). Одной баночки NOW Vitamin E-400 IU хватает на несколько месяцев (одна капсула в день). Если вы решили купить NOW Vitamin E-400 IU, дополните его витаминами А и С для максимально положительного эффекта. Еще один плюс этого витамина Е в том, что он обладает накопительным эффектом.
NOW Vitamin E-400 IU
Now Foods, США
NOW Foods Витамин Е является основным антиоксидантом и главной защитой от перекисного окисления липидов, что особенно важно для защиты клеток организма от свободных радикалов (окислительного повреждения). Защита клеток от окислительного повреждения достижима только при дополнительном приеме витамина Е, в более высоких дозах, чем те, что потребляются при обычном питании.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
Какой витамин Е выбираете вы?
- Витамин Е Минскинтеркапс
- Витамир
- Витамин Е Зентива
- Альфа-токоферола ацетат раствор
- АЕвитамин
- ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е
- Солгар Витамин Е
- NOW Vitamin E-400 IU
- Другой препарат
