Людям старше 60 лет очень важно принимать определенные витамины и минералы, ведь с возрастом потребность в них растет. Это нужно для поддержания правильной работы организма и замедления процессов старения. Расскажем, какие витамины самые необходимые людям после 60 лет и как выбрать хороший витаминный комплекс.
Людям любого возраста важно периодически принимать витамины, ведь далеко не всегда мы можем обеспечить себя разнообразным питанием, пожилые люди – не исключение. Но помните: те или иные витаминные комплексы можно пить только после консультации с врачом, ведь гипервитаминоз (переизбыток витаминов) опаснее, чем авитаминоз.
Самые важные витамины для пожилых людей
Существует список витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы людям старше 60 лет:
- Витамин D. Благодаря этому витамину (на самом деле это – стероидный гормон) в организме хорошо усваивается кальций, который с возрастом «вымывается» из костей. Витамин D защищает от переломов и усиливает сопротивление организма к инфекциям.
- Витамин К. Необходим для профилактики кровотечений, которые в пожилом возрасте – не редкость из-за хрупкости сосудов.
- Витамин В2. Если в пожилом возрасте этого витамина недостаточно, страдают нервная система и зрение, организм становится более уязвим перед инфекциями.
- Витамин РР (ниацин). Нужен для правильной работы ЖКТ, а также центральной нервной системы, которая с возрастом начинает функционировать хуже. Если пожилой человек недополучает витамин РР, появляются такие симптомы, как бессонница, раздражительность и быстрая утомляемость.
- Витамин В6. Очень важный витамин для укрепления иммунной системы, который стимулирует выработку антител.
- Витамин А. Антиоксидант, который защищает клетки и укрепляет сосуды.
- Витамин С. Незаменимый витамин для крепкого иммунитета, укрепляет сосуды и сердце, работает как профилактика атеросклероза.
- Витамин Е. Мощный антиоксидант, замедляющий старение организма. Витамин Е снижает риски образования тромбов, защищает клетки мозга от повреждений и делает организм более выносливым.
- Фолиевая кислота. Ученые доказали, что фолиевая кислота в пожилом возрасте помогает улучшить расширение сосудов и кровоток. А это важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инсультов и инфарктов).
- Кальций. Необходим для крепких костей и правильной работы суставов.
- Железо. Этот минерал обязательно должен присутствовать в организме пожилого человека, ведь он помогает выработке гемоглобина. А гемоглобин доставляет кислород ко всем клеткам тела.
- Йод. Нужен для профилактики заболеваний щитовидной железы.
- Магний. Минерал снижает уровень «плохого» холестерина в крови, а также расширяет сосуды для лучшей циркуляции крови.
- Цинк. Цинк укрепляет кости, иммунитет в целом, ускоряет заживление ран и поддерживает нормальный уровень сахара в крови, улучшает память.
Как выбрать витамины для пожилого человека
Как мы уже отмечали, подобрать витамины для пожилого человека может только врач, оценив общее состояние пациента, узнав о его хронических заболеваниях и жалобах. Возможно, необходимо будет сдать определенные анализы, чтобы понимать, есть ли в организме дефицит того или иного витамина или минерала. Ведь если спровоцировать гипервитаминоз у пожилого человека, это чревато образованием камней в почках и нарушением работы нервной системы.
Врач обязательно расспросит пожилого пациента, какие препараты тот принимает и на протяжении какого времени. Доказано, что обезболивающие и транквилизаторы часто мешают правильному усвоению витаминов группы В и витамина С. А мочегонные средства и препараты от давления «вымывают» из организма кальций, магний и калий.
Принимать витамины нужно с 45-50 лет, когда в организме начинается гормональная перестройка. Тогда человеку будет намного легче перенести все эти изменения – это поможет избежать упадка сил, депрессии, проблем со сном и нехватки энергии. Кстати, нехватка витаминов в пожилом возрасте ускоряет развитие таких проблем, как когнитивные нарушения, старческая деменция и болезнь Альцгеймера. Поэтому врачи рекомендуют обязательно людям после 60 лет подобрать для себя витаминно-минеральный комплекс, в котором будет необходимая суточная доза витаминов, перечисленных выше. Возможна также монотерапия (прием определенных витаминов и минералов), если наблюдается только их дефицит, а остальные – в норме.
Лучшие витамины для пожилых людей
Мы составили список лучших витаминных комплексов для людей старше 60 лет. Именно в этом возрасте нарушается усвоение витаминов и минералов, снижается иммунитет, есть хронические заболевания, растет потребность организма в определенных витаминах и т. д.
Ангиовит
Отличный препарат для профилактики авитаминоза и общего укрепления организма пожилого человека. «Ангиовит» содержит витамин В12, пиридоксин (витамин В6) и фолиевую кислоту. Препарат улучшает обменные процессы в организме, помогает клеткам быстрее восстанавливаться после повреждений. Кроме того, «Ангиовит» нормализует уровень гомоцистеина в крови, поскольку его переизбыток негативно влияет на нервную систему и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. «Ангиовит» назначают в комплексной терапии ангиопатии при сахарном диабете, а также при лечении ишемической болезни сердца и плохом мозговом кровообращении.
Ангиовит
АлтайВитамины, Россия
Ангиовит – комбинированный витаминный препарат, содержащий витамины группы B.
Ундевит
Поливитаминный комплекс в форме драже желтого цвета. В составе «Ундевита»: витамины А, В, С, Е и Р – отличные антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушений и негативного влияния окружающей среды на организм в целом. «Ундевит» назначают пожилым людям для нормализации общего состояния и улучшения метаболических процессов.
Ундевит
Ундевит - поливитаминное лекарственное средство, повышающее общую неспецифическую сопротивляемость организма.
Детримакс 1000
Это – препарат витамина D, который так необходим людям старше 60 лет. «Детримакс 1000» улучшает все обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет, мышцы, кости и суставы, помогает правильно работать нервной системе, уменьшает усталость и в целом повышает жизненный тонус.
Детримакс
Unipharm Inc., США
Диетическая добавка Детримакс может быть использована по рекомендации врача в рационах диетического питания взрослых, имеющих подтвержденный недостаточный уровень потребления витамина D3, и пожилым людям в качестве дополнительного источника витамина D3 с целью оптимального усвоения кальция и фосфора, поддержания нормального функционирования иммунной системы, поддержки костей и зубов в здоровом состоянии. Витамин D3 способствует снижению риска развития остеопороза и играет важную роль в функционировании мышц.
Аскорутин
В составе этого препарата – аскорбиновая кислота и рутозид (рутин). «Аскорутин» нормализует обмен веществ, снижает проницаемость стенок капилляров, укрепляет сосуды, уменьшает риски образования тромбов и стимулирует микроциркуляцию. Препарат замедляет развитие диабетической ретинопатии и защищает от микротромбозов сетчатки в пожилом возрасте.
Аскорутин
Ивановская фармацевтическая фабрика, Россия
Аскорутин снижает проницаемость и ломкость капилляров (мельчайших сосудов) за счет блокады гиалуронидазы (фермента), оказывает антиоксидантное (препятствующее перекисному окислению липидов клеточных мембран) действие. Комплексная терапия заболеваний, сопровождающихся нарушением проницаемости сосудов: геморрагический диатез; кровоизлияния в сетчатку глаза; капилляротоксикоз; лучевая болезнь; септический эндокардит; ревматизм; гломерулонефрит; арахноидит; аллергические заболевания; корь; скарлатина; сыпной тиф; тромбоцитопеническая пурпура.
Алфавит 50+
Витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики дефицита витаминов у пожилых людей. Купить «Алфавит 50+» можно в таблетках трех цветов (витамины и минералы разделены по разным таблеткам для правильной усвояемости). Розовые – железо, медь, фолиевая кислота, витамины А, В1 и С. Желтые – селен, йод, марганец, цинк, магний, бета-каротин, лютеин, витамины РР, В6, В2 и Е. Белые – хром, кальций, витамины Н, К1, D3, В12.
Алфавит 50+
ООО "Внешторг Фарма", Россия
Мультивитаминный комплекс Алфавит 50+ - набор витаминов и минералов для поддержания здоровья пожилых людей, позволяет поддерживать здоровье суставов, хорошее зрение и активность, препятствует развитию атеросклероза и болезней нервной системы. Содержит 13 витаминов и 9 минералов, лютеин и ликопин.
Дуовит
В составе «Дуовита» – 11 витаминов и 8 минералов. В этом витаминном комплексе нутриенты также разделены в таблетки разного цвета для лучшего усвоения организмом. «Дуовит» содержит: витамины А, D3, С, РР, Е, В6, В2, В1, В12, фолиевая кислота, кальция пантотенат, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, молибден. Драже красного цвета – это витамины, а голубого – минералы. «Дуовит» для пожилых людей замедляет процессы старения, помогает снизить риски развития анемии, остеопороза, улучшает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам, улучшает выносливость и общее самочувствие.
Дуовит
KRKA (КРКА), Словения
Дуовит - комбинированный поливитаминный препарат, который стимулирует обмен веществ, устраняет недостаток витаминов и минеральных веществ в организме.
Доппельгерц Актив от А до Цинка
Этот витаминно-минеральный комплекс подходит для пожилых людей, когда организму нужен дополнительный источник нутриентов: после перенесенных заболеваний, при стрессе и переутомлении, при скудном или неполноценном питании. Состав «Доппельгерц Актив от А до Цинка»: витамины А, группы В, С, Е, хром, медь, фолиевая кислота, марганец, железо, магний, цинк, кальций. Препарат повышает физическую выносливость, улучшает память и мыслительные процессы, укрепляет организм в целом.
Доппельгерц Актив от А до Цинка
Квайссер Фарма, Германия
Доппельгерц Актив от А до Цинка включает в себя 13 жизненно важных витаминов и 11 минеральных веществ, способствующих повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Для оптимального снабжения организма питательными веществами специалисты компании нашли решение – была разработана специальная таблетка-депо, которая обеспечивает медленное и постепенное высвобождение питательных веществ в течение всего дня. Таким образом, необходимые человеку витамины и минеральные вещества хорошо воспринимаются организмом и оптимально усваиваются
Читайте также 
Топ-5 негормональных препаратов при климаксеНегормональные препараты при климаксе.
Триовит
«Триовит» содержит такие витамины-антиоксиданты, как А, С и Е, а также селен. «Триовит» делает организм пожилого человека более устойчивым к негативному воздействию внешних факторов (стрессы, инфекции), замедляет процессы старения, снижает риски развития воспалений в организме. «Триовит» назначают при авитаминозе, неполноценном питании, чрезмерных интеллектуальных и физических нагрузках. Также комплекс показан тем людям, которые проживают в регионах с неблагоприятной экологией.
Триовит
KRKA (КРКА), Словения
Триовит - витаминный препарат с микроэлементом селеном. Входящие в состав триовита витамин Е (токоферола ацетат), витамин С (аскорбиновая кислота) и предшественник витамина А (бета-каротин) являются антиоксидантами (средствами, препятствующими перекисному окислению липидов клеточных мембран). Они защищают клетки организма человека от повреждающего действия свободных радикалов. Селен входит в состав глютатионпероксидазы (фермента), которая является естественной защитной системой клетки от перекисного окисления. Применение препарата триовит способствует повышению обшей резистентности (сопротивляемости) организма, снижению вероятности онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и катаракты (болезни глаз, проявляющейся частичным или полным помутнением вещества или капсулы хрусталика с понижением остроты зрения).
Доктор Тайсс Геровитал Плюс
Препарат для укрепления иммунитета для пожилых людей (от 60 до 80 лет). Купить «Геровитал» можно в форме раствора (эликсира). «Геровитал» состав: витамины A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, PP, D3, железо, экстракт плодов и цветков боярышника, экстракт пустырника. «Геровитал Плюс» укрепляет иммунитет, стимулирует обменные процессы в организме, повышает работоспособность и в целом улучшает самочувствие пожилого человека. Назначают «Геровитал» при слабом иммунитете, после операций и в период восстановления после болезней, при проблемах с сердцем и сосудами, заболеваниях нервной системы, стрессах и интоксикациях. Витамины для пожилых «Геровитал Плюс» полезно принимать при несбалансированном питании, стрессах, интенсивных физических и умственных нагрузках.
Геровитал Плюс
Dr. Theiss Naturwaren GmbH, Германия
Геровитал Плюс восполняет абсолютный или относительный дефицит витаминов, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет. Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов.
Центрум Сильвер 50+
«Центрум Сильвер 50+» содержит витамины В1, В2, В6, В12, А, С, D, Е, железо, кальций, молибден, фосфор, магний, марганец, селен, медь, цинк, ниацин, биотин. Эти витамины для пожилых укрепляют кости и суставы, улучшают зрение, работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Препарат нормализует энергетический обмен, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи (благодаря стимуляции выработки коллагена), защищает организм от негативного влияния стресса.
Центрум Сильвер 50+
Центрум, Италия
Центрум Сильвер 50+ для профилактики витаминной к минеральной недостаточности у мужчин и женщин старше 50 лет; при неполноценном и несбалансированном питании; для сезонной профилактики гиповитаминозов.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
Какие витамины для пожилых самые лучшие?
- Ангиовит
- Ундевит
- Детримакс 1000
- Аскорутин
- Алфавит 50+
- Дуовит
- Доппельгерц Актив от А до Цинка
- Триовит
- Доктор Тайсс Геровитал Плюс
- Центрум Сильвер 50+
- Другой комплекс
