По статистике, сердечно-сосудистые заболевания – на первом месте среди причин смертности людей во всем мире. Мы поговорили с кардиологами и собрали главные мифы о сердце, в которые пора перестать верить.
Почему развиваются сердечно-сосудистые заболевания?
Сердечно-сосудистые заболевания включают в себя такие состояния, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, артериальная гипертензия (высокое давление), атеросклероз и другие. Причины заболеваний сердца и сосудов могут быть такие (чаще всего – это совокупность факторов риска):
- Неправильное питание. Если в вашем рационе – блюда, богатые насыщенными жирами, трансжирами, холестерином и сахарами, это может вызывать накопление жира в артериях, образование бляшек и атеросклероз, что, соответственно, увеличивает риск сердечных проблем.
- Сидячий образ жизни. Если в вашей повседневной жизни мало физической активности, это путь к ожирению, повышению уровня холестерина в крови, артериальной гипертензии и другим негативным факторам.
- Курение. Это серьезный фактор риска. Вредные химические вещества в табачном дыму повреждают стенки артерий и увеличивают риск образования бляшек.
- Алкоголь. Если часто употреблять алкоголь, это может повышать артериальное давление и вызывать аритмии и миокардиты.
- Гипертония (высокое давление). Если у вас постоянно повышенное артериальное давление, то это – нагрузка на сердце и артерии, что может вызвать их повреждение.
- Сахарный диабет. У людей с диабетом повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за нарушений обмена глюкозы и повышенного уровня сахара в крови.
- Стресс. Длительный стресс и депрессия могут негативно сказываться на сердце и сосудах.
- Возраст. Чем старше человек, тем выше у него риски болезней сердца (артерии изнашиваются со временем).
- Пол. У мужчин более высокий риск болезней сердца и сосудов до определенного возраста, хотя у женщин риск тоже увеличивается, особенно после менопаузы.
ВАЖНО! Многие эти факторы риска можно свести к нулю, если пересмотреть свой образ жизни (начать правильно питаться, добавить физические нагрузки, отказаться от курения и минимизировать алкоголь). Немаловажно – контроль давления и уровня сахара в крови. Также предотвратить проблемы помогут ежегодные чекапы организма.
Топ-12 мифов о сердечно-сосудистых заболеваниях
Мы собрали самые распространенные мифы, в которые верит большинство из нас. Очень надеемся, что их развенчивание поможет вам более внимательно и серьезно отнестись к собственному здоровью. Итак…
Миф №1. Проблемы с сердцем бывают в основном у пожилых людей
Пожалуй, самый распространенный миф. Конечно, в пожилом возрасте риски возрастают, но кардиологи уверяют, что сердечно-сосудистые заболевания очень «помолодели», поэтому не застрахован абсолютно никто и в любом возрасте.
Миф №2. Наследственность – главный фактор развития болезней сердца
Многие уверены, что если у их родителей были сердечно-сосудистые заболевания, то это передается генетически. На самом деле генетический фактор – не главный, существует масса других, более серьезных рисков для сердца. В основном генетически передаются какие-то пороки развития сердца. Все остальное можно контролировать и избежать проблем.
Миф №3. Если у человека высокое давление, он это обязательно ощущает
К сожалению, это неправда! Не зря гипертонию называют «тихим убийцей»: как правило, вы долго не чувствуете, что давление выше нормы. Чтобы не пропустить проблемы, время от времени измеряйте свое давление (оно должно быть не выше 120/80 мм рт. ст.). Если же вам поставили диагноз «гипертония», обязательно принимайте препараты, назначенные врачом. И очень важно это делать на постоянной основе, а не только когда давление «скачет». Так вы сведете к минимуму риски инфаркта, инсульта, проблем с почками и т. д.
Миф №4. Людям с болезнями сердца нельзя заниматься спортом
Здесь все с точностью до наоборот, говорят кардиологи. Физическая активность полезна для сердца. Конечно, это должны быть не изнурительные тренировки, а например, пилатес, йога, плаванье, езда на велосипеде, даже просто ходьба.
Миф №5. Если вести здоровый образ жизни, сердце всегда будет здоровым
Многие уверены, что ЗОШ – своеобразная защита от проблем с сердцем, но это не всегда так. Хотя, конечно, правильный образ жизни в любом случае позволяет надолго отсрочить сердечно-сосудистые заболевания.
Миф №6. Покалывания слева – это проблемы с сердцем
Люди часто жалуются на такой симптом и уверены, что это – проблемы с сердцем. Но кардиологи успокаивают: на самом деле сердце не может «покалывать». Обычно это либо мышечные боли, либо межреберная невралгия.
Миф №7. Сердце болит слева
Это не совсем так. Слева находится только часть сердца, остальная – за грудиной. Поэтому если у вас болит слева, не нужно сразу же приписывать себе проблемы с сердцем. Скорее всего, это то, что описано выше.
Миф 8. Человек может сразу понять, что у него инфаркт, потому что будет сильная боль в груди
Это совсем не обязательно. Конечно, боль в сердце – симптом важный, но есть и множество других симптомов инфаркта: одышка, тошнота, резкая общая слабость, нехватка воздуха, дискомфорт в руках, спине, шее. Если у вас есть подобные признаки инфаркта, зразу же вызывайте скорую помощь.
Миф №9. Для сердца вредно спать на левом боку
Весьма частое заблуждение. Кардиологи говорят, что если у вас здоровое сердце, неважно, на каком боку вы спите. Более того, спать на левом боку полезно для ЖКТ.
Миф №10. Если болит сердце, нужно принять «Валидол»
Это опасный миф, который может закончиться плачевно. На самом деле «Валидол» – это не «сердечное» лекарство, а самая настоящая «пустышка». Этот препарат может разве что слегка успокоить нервы, и то, он не имеет доказанной эффективности.
Миф №11. Для сердца полезно пить вино
И да, и нет. Есть исследования, которые подтверждают, что вино в небольших количествах благотворно влияет на сердце и сосуды. Но это лишь при условии, что это вино красное и очень хорошего качества. Злоупотребление, наоборот, только вредит, особенно печени.
Миф №12. Сердце не может остановиться от испуга
Неправда. Это вполне возможно у людей со слабым сердцем. Как это происходит? Когда человек сильно пугается, у него спазмируются сосуды во всем теле. На фоне резкого нарушения кровообращения сердце может остановиться.
Так что обязательно заботьтесь об одном из главных органов тела, причем на протяжении всей своей жизни!
