Корица действительно имеет несколько полезных свойств, которые могут влиять на снижение веса, но важно понимать, что это не магическое средство, которое само по себе приведет к значительному похудению. Употребление корицы может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни и правильному питанию, но она не заменит физическую активность или сбалансированную диету.
Вот несколько научных фактов о корице и ее потенциальном влиянии на похудение:
- Корица снижает уровень сахара в крови. Исследования доказали, что корица может помочь снизить уровень глюкозы в крови, особенно у людей с диабетом 2 типа. А это - профилактика набора веса, так как высокий уровень сахара в крови вызывает накопление жира, особенно в области живота.
- Корица повышает чувствительность клеток к инсулину. Корица содержит полифенолы, которые улучшают чувствительность к инсулину. Это важно, потому что повышенная чувствительность к инсулину помогает контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшать отложение жира. Таким образом снижается вес, особенно у людей с инсулинорезистентностью.
- Корица вызывает потемнение жира. Специя увеличивает количество бурого жира в организме, который является метаболически активным и способен сжигать калории. Такой жир используется телом как энергия, то есть он быстрее «сгорает». Это особенно важно для уменьшения жира в области живота.
- Корица уменьшает объем талии. Некоторые исследования подтверждают, что регулярное употребление корицы может уменьшить окружность талии и снизить массу тела, но эти эффекты будут заметны только в сочетании с другими здоровыми привычками, такими как сбалансированное питание и физическая активность.
