Многие люди замечают, что по утрам лицо отечное, хотя в норме такого быть не должно. Если такое бывает разово (бессонная ночь, употребление алкоголя или соленого вечером), это не проблема. Но если отек лица стал хроническим, нужно обязательно выяснить причину и бороться с ней.
Почему отекает лицо
В межклеточных структурах нашего организма постоянно циркулирует лимфа, которая и есть причиной отека. Когда мы спим, все процессы в теле замедляются и лимфа – не исключение. Поскольку за циркуляцию лимфы отвечают мышечные сокращения, то логично, что во сне происходит застой лимфы. Поэтому если с утра вы замечаете небольшую припухлость лица, а через час она проходит, то это норма. Обычно отечность наблюдается в зонах век и носогубного треугольника. Кстати, чаще от отечности лица страдают мужчины, женщины же ее замечают при гормональных изменениях (обычно это длится несколько дней до начала менструации).
Другие причины отечности/одутловатости лица:
- Поздний прием пищи (непосредственно перед сном).
- Обезвоживание организма. Если вы на протяжении дня пьете мало воды, лимфа загущается и ее циркуляция замедляется. Кстати, обезвоживание вызывают кофе, чай, газировка.
- Недостаточная физическая активность. Если вы мало двигаетесь, мышцы плохо работают и, естественно, отток лимфы ухудшается (она просто застаивается). Это зачастую и вызывает отек не только лица, но и конечностей.
- Слишком большие физические нагрузки. Еще одна крайность, которая может вызывать отеки. Если вы слишком «забиваете» мышцы, они спазмируются, травмируются, сосуды передавливаются – лимфа перестает нормально течь.
- Стрессы. Если в вашей жизни много переживаний и стрессов, это тоже негативно сказывается на лице.
- Неправильная поза во время сна. Если вы привыкли спать на животе, уткнувшись лицом в подушку, сосуды сдавливаются и, опять же, лимфа застаивается. То же касается бессонницы и чрезмерного сна.
Какие заболевания вызывают отечность лица
Вот основные проблемы со здоровьем, которые могут стать причиной одутловатости и отечности лица:
- Заболевания кожи. Некоторые дерматологические проблемы могут вызывать отек лица, раздражение и покраснение кожи.
- Аллергия. Отек лица может быть как аллергическая реакция на определенные продукты, укусы насекомых или препараты. Обычно это отек в области губ и глаз.
- Воспалительные процессы. Отек лица может быть следствием инфекций пазух носа или синусита.
- Проблемы с почками (нефротический синдром). При заболеваниях почек в организме задерживается вода, что и вызывает в том числе и отек лица.
- Болезни печени. Лицо может отекать на фоне таких заболеваний, как гепатит или цирроз, потому что они вызывают нарушение водно-электролитного баланса.
- Гипотиреоз. Если щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов, лицо отекает.
- Сердечно-сосудистые заболевания. При сердечной недостаточности в организме накапливается жидкость – отекают лицо и конечности.
- Операции и травмы. Временный отек лица часто бывает при таких состояниях.
- Прием некоторых лекарств. Отеки лица могут возникать на фоне приема, например, антигипертензивных препаратов и кортикостероидов.
Есть еще одна важная причина отека лица – это смартфоны. Если вы долго сидите в неестественной позе, уткнувшись в телефон или планшет, ваши мышцы спазмируются, поэтому отток лимфы замедляется. Кроме того, могут появиться и такие симптомы, как боли в спине и нарушение дыхания.
Задержку жидкости в организме, а следовательно – и отеки, вызывает чрезмерное употребление соли. Сюда же относится и алкоголь – чтобы избавиться от продуктов переработки спирта, становится частым мочеиспускание. Таким образом организм обезвоживается и задерживает жидкость.
Как убрать отек лица
Рассмотрим варианты, как избавиться от отечности в домашних условиях. Причем сравнительно быстро. Эти советы подойдут для людей любого возраста и при любых причинах отечности.
- Холод. Утром протирайте лицо кубиком льда. Это помогает улучшить мышечный тонус, разгоняет лимфу. Также можно просто умываться холодной водой или прикладывать к лицу мокрое полотенце. Многие хорошо отзываются о протирании лица кубиками льда из заваренных трав (ромашка, календула, солодка, эвкалипт, шалфей и т. д.). Но если у вас купероз, лед противопоказан.
- Контрастные умывания. Контрастный душ полезен не только для тела, но и для лица – так вы сделаете зарядку мышц и кожи. Такая процедура подойдет при легких отеках и моментально освежит ваше лицо.
- Кофе и чай. Имеется в виду наружное использование в качестве косметических средств. При отечности лица хорошо помогают маски из спитого кофе (накладываются на лицо на 15 минут). Кофе отлично тонизирует и очищает кожу. Чай тоже помогает убрать отечность. Пропитайте крепким чаем ватные диски и приложите к лицу – оно сразу станет более свежим.
- Массаж лица. Быстро убрать отек помогает самомассаж (существует много разных техник, о них можно узнать в интернете). Косметологи советуют делать это максимально аккуратно и мягко. Вы можете использовать мезороллер или скребок гуаша.
- Физическая активность. В данном случае мы говорим о кардионагрузках (ходьба, бег, велосипед). Когда сердце начинает работать активно, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы во всем теле.
Что касается мочегонных средств, то с ними нужно быть крайне осторожными. Если самому принимать такие препараты, без консультации с врачом, это чревато опасными осложнениями (в частности, нарушением работы почек).
