Сегодня метеочувствительность очень актуальна для все большего количества людей – мы уже не просто смотрим прогноз погоды, но и отслеживаем солнечные вспышки, магнитные бури, направление ветра и влажность воздуха. Это просто новый тренд или действительно состояние, которое рано или поздно затрагивает почти каждого из нас?
Считается, что организм здорового, адаптированного человека не реагирует на изменения погоды. Но из-за постоянных стрессов, малоподвижного образа жизни, переедания и вообще вредной еды абсолютно здоровых людей стало очень мало. Неудивительно, что чувствительность к погоде сегодня проявляется даже у детей и профессиональных спортсменов. Стоит немного ослабнуть иммунитету или появиться хроническому заболеванию – и человек начинает ощущать влияние погоды на себе.
Симптомы метеозависимости
Многолетние наблюдения врачей показывают, что реакция на смену погоды может быть самой разной. Вот самые частые симптомы метеочувствительности:
- быстрая усталость;
- раздражительность;
- проблемы со сном;
- давящие головные боли;
- скачки артериального давления;
- ощущение нехватки воздуха;
- неприятные ощущения в желудке;
- снижение аппетита, тошнота;
- ломота в суставах и спине;
- иногда – зуд кожи, кровоточивость десен, носовые кровотечения.
Интенсивность этих симптомов зависит от общего состояния организма и наличия хронических заболеваний. Одни чувствуют лишь легкую усталость, другие – буквально «выключаются из жизни» на время перепадов погоды.
Почему важно не игнорировать симптомы метеозависимости
Если вы замечаете за собой подобные реакции, нужно обязательно обратиться к врачу. За «реакцией на магнитные бури» могут скрываться серьезные проблемы: сердечно-сосудистые патологии, нарушения работы щитовидной железы, заболевания нервной системы, позвоночника, ЖКТ или дыхательных путей.
Как бороться с метеозависимостью
К счастью, с метеочувствительностью можно справляться. Вот простые, но действенные рекомендации на период погодных перемен:
- по возможности избегайте интенсивных нагрузок (как физических, так и умственных);
- не вступайте в конфликты (психоэмоциональный покой важен);
- найдите время для дневного отдыха;
- больше бывайте на воздухе, но берегитесь палящего солнца;
- питание должно быть легким (исключите жирное и жареное, отдайте предпочтение овощам, кашам, кисломолочным продуктам);
- не нарушайте прием назначенных лекарств;
- держите при себе препараты «первой помощи», если они вам нужны.
Помните, что метеочувствительность – это не болезнь, а своеобразный индикатор состояния здоровья. Поэтому, если у вас ухудшается самочувствие при перемене погоды, значит, организму нужна помощь и поддержка.
