Фитоэстрогены во время менопаузы у женщин помогают справиться с перепадами настроения, «приливами» и другими неприятными проявлениями. Что такое фитоэстрогены и как они работают?
После 40 лет в женском организме снижается уровень эстрогенов, что, в свою очередь, негативно сказывается на женском здоровье. Если симптомы климакса слишком выражены, гинекологи и эндокринологи могут назначать прием гормональных препаратов. Но они подходят не всем, поскольку способны вызывать побочные эффекты. Но существует более безопасная альтернатива гормонам – средства с фитоэстрогенами.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это природные вещества, которые находятся в растениях и способны имитировать действие эстрогенов, гормонов, играющих ключевую роль в регулировании репродуктивной системы и других функций организма. Эти соединения имеют схожую с эстрогенами структуру и могут влиять на гормональный баланс.
Фитоэстрогены могут облегчить симптомы менопаузы, а также поддержать здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Они присутствуют в таких продуктах, как соевые бобы, лен, красный клевер, семена кунжута и некоторые злаки.
Препараты с фитоэстрогенами назначают, если на фоне климакса у женщины есть «приливы», бессонница, повышенная потливость, раздражительность, приступы учащенного сердцебиения и т. д. Некоторые подобные препараты могут служить профилактикой таких заболеваний, как мастопатия, миома, эндометриоз.
Из чего состоят фитоэстрогены
Основные группы фитоэстрогенов содержат:
- Изофлавоноиды – самая известная категория, содержащаяся в основном в соевых бобах и других бобовых. Примеры таких соединений – генистеин и даидзеин.
- Лигнаны – они содержатся в семенах льна, цельнозерновых продуктах, овощах и ягодах. Эти вещества метаболизируются в кишечнике, образуя активные формы с эстрогенным действием.
- Кумарины – встречаются в некоторых травах и специях, таких как петрушка и корица, и также могут обладать фитоэстрогенными свойствами.
- Стиролы – растительные компоненты, присутствующие в оливковом масле, орехах и авокадо, они тоже могут оказывать слабое эстрогенное воздействие.
Топ-5 препаратов с фитоэстрогенами
Мы посоветовались с гинекологами и эндокринологами – и составили список самых часто назначаемых и эффективных средств с фитоэстрогенами для женщин после 40 лет.
Читайте также 
Топ-5 негормональных препаратов при климаксеНегормональные препараты при климаксе.
Климактоплан Н
Этот препарат-фитоэстроген содержит, кроме цимифуги, такие вещества, как Ignatia (чилибуха игнация), Cimicifuga (клопогон кистеносный), Sepia (каракатица аптечная), Sanguinaria (сангвинария канадская). «Климактоплан Н» показан для облегчения негативных симптомов при менопаузе. И хотя препарат считается безопасным, производитель предупреждает о возможных побочных эффектах: непереносимость компонентов средства, кровотечения (менструальные и носовые), расстройства пищеварения, металлический привкус во рту. Купить «Климактоплан Н» можно в форме таблеток.
Климактоплан Н
Дойче Хомеопати-Унион, Германия
— климактерический синдром, сопровождающийся приливами жара, усиленным потоотделением, сердцебиением, головокружением, зудом, нервным напряжением, нарушением сна.
Эстровэл
Эта добавка с фитоэстрогенами (изофлавоноиды сои), содержит экстракт семян сои, гриффонии, корневища с корнями диоскореи супротивнолистной (ямса китайского), экстракт плодов витекса священного, токоферола ацетат, индол-3-карбинол, магний и фолиевую кислоту. Изофлавоноиды сои – это мощный антиоксидант, который также разжижает кровь. Витамины В6, В9, Е и К1 в составе «Эстровэла» повышают устойчивость организма к стрессам и укрепляют иммунитет. Купить «Эстровэл» можно в виде капсул.
Эстровэл
БАД Эстровэл рекомендуется в климактерическом периоде и при предменструальном синдроме. Средство смягчает симптомы, связанные с дисбалансом гормонов при климаксе и в менопаузе, способствует уменьшению мышечных, суставных и головных болей. Эстровэл улучшает метаболизм костной ткани, снижает потерю кальция, что способствует профилактике остеопороза при климаксе, обладает седативными, успокаивающими свойствами.
Климаксан
Купить «Климаксан» можно в виде гранул или таблеток, препарат содержит экстракт цимифуги. Цимифуга, или цимифуга черная (Cimicifuga racemosa) – растение, принадлежащее к семейству лютиковых. Оно известно своими лечебными свойствами и часто используется в традиционной медицине, особенно в Северной Америке. Это средство помогает уменьшить выраженность климактерического синдрома: потливость, проблемы со сном, «приливы», обидчивость, повышенная раздражительность, плаксивость. У «Климаксана» практически нет побочных эффектов, но в инструкции указано, что препарат может вызывать аллергические реакции.
Климаксан
Климаксан - гомеопатический комплексный препарат, который используется в гинекологии для купирования симптомов, связанных с пременопаузальным и постменопаузальным периодом. Устраняет вегето-сосудистые нарушения, которые связаны с гормональным дисбалансом. Оказывает умеренный седативный эффект.
Менорил Плюс
Купить «Менорил Плюс» можно в виде капсул с эстрогеноподобным эффектом. Препарат рекомендован как источник изофлавоноидов, витаминов К1 и D3, ресвератрола. В состав «Менорила Плюс» входит генистеин, который облегчает симптомы климакса, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, снижает риск остеопороза и рака груди.
Менорил плюс
АКРИХИН, Россия
Лигнариус
Этот препарат содержит лигнан из сучков европейской ели. Лигнаны – это одни из фитоэстрогенов, которые содержатся в семенах льна, цельных злаках, бобовых, орехах и некоторых овощах. «Лигнариус» снижает уровень холестерина и поддерживает работу сердца, защищает клетки от повреждений, снижает риски развития рака груди, улучшает работу кишечника, нормализует вес и повышает жизненный тонус.
Где содержатся фитоэстрогены
Фитоэстрогены содержатся не только в препаратах, их можно найти во многих продуктах растительного происхождения:
- Семена льна. Пожалуй, самый богатый источник фитоэстрогенов. Также в семенах льна есть много омега-3 для снижения уровня холестерина. В день рекомендуется съедать одну столовую ложку льна.
- Грецкие орехи. Отличный источник растительного белка и жирных кислот омега-3. В сутки рекомендовано съедать 30 г грецких орехов.
- Проростки люцерны. Содержат фитоэстрогены, поддерживающие гормональный баланс женского организма. Люцерна богата антиоксидантами, витаминами, минералами, растительным белком и клетчаткой.
- Соя. Изофлавоноиды, содержащиеся в сое, стимулируют обмен веществ и восполняют нехватку женских гормонов. В день нужно выпивать стакан соевого молока или съедать половину стакана тофу либо такое же количество соевых бобов.
- Курага. Еще один фитоэстроген – источник витаминов, минералов и клетчатки. Кроме того, вкусное и полезное лакомство.
