В современном мире стресс стал почти неизбежной частью жизни. Мы постоянно спешим, сталкиваемся с нагрузками на работе, дома и в отношениях. В таких условиях организм нуждается в поддержке, и здесь на помощь приходят адаптогены. Давайте разберемся, что это такое и кому их стоит принимать.
Что такое адаптогены
Адаптогены – это натуральные вещества, чаще всего растительного происхождения, которые помогают организму справляться со стрессом, повышают устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, а также поддерживают иммунную и нервную системы.
Главная особенность адаптогенов в том, что они помогают нормализовать работу организма, не вызывая при этом привыкания или сильной стимуляции. Они помогают организму адаптироваться к изменениям окружающей среды, будь то стресс, усталость или смена климата.
Популярные адаптогены:
- женьшень (дает энергию и улучшает внимание);
- родиола розовая (борется с усталостью и повышает стрессоустойчивость);
- элеутерококк (помогает при умственном и физическом переутомлении);
- ашваганда (поддерживает нервную систему и улучшает сон);
- льняное семя, шиповник, элеутерококк (натуральные варианты для повседневной поддержки организма).
Женьшеня настойка
Тульская фармацевтическая фабрика, Россия; Вифитех ПКП ТОО, Россия; ОАО Дальхимфарм, Россия; ЗАО "Московская фармацевтическая фабрика", Россия; Флора Кавказа, Россия
Лекарственное средство, влияет на центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие: улучшает аппетит, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность; повышенную утомляемость, сонливость; снижает содержание холестерина и сахара в крови, активирует деятельность коры надпочечников.
Кому можно принимать адаптогены
Адаптогены подходят людям, которые хотят поддержать организм при повышенных нагрузках. Их часто рекомендуют:
- тем, кто испытывает хроническую усталость и снижение энергии;
- людям с умственными нагрузками, требующими концентрации и памяти;
- спортсменам, которым важно восстанавливаться после тренировок;
- тем, кто хочет повысить стрессоустойчивость и иммунитет в сезон простуд;
- людям с нарушениями сна или тревожностью в легкой форме (после консультации с врачом).
При правильном приеме адаптогены помогают организму работать более гармонично, снижая негативные последствия стресса.
Родиола розовая, корневища и корни (Дары природы)
Лекра-Сэт ООО, Россия
Спиртовая настойка родиолы розовой применяется как средство, стимулирующее центральную нервную систему, при повышенной утомляемости, умственных и физических перегрузках, вегетативно-сосудистой дистонии, как стимулирующее средство для ускорения выздоровления после болезней и операций, при пониженной работоспособности, неврастенических и астенических состояниях, при функциональных заболеваниях нервной системы.
Кому противопоказаны адаптогены
Несмотря на натуральное происхождение, адаптогены подходят НЕ всем. Их не рекомендуется принимать:
- беременным и кормящим женщинам без консультации врача;
- людям с повышенным давлением, особенно при гипертонической болезни;
- при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях ритма сердца;
- людям с индивидуальной непереносимостью конкретного растения или компонента;
- детям до определенного возраста (чаще до 12 лет, в зависимости от адаптогена).
Важно помнить, что адаптогены – это не лекарства, а поддерживающие средства. Они помогают организму, но не заменяют лечение при серьезных заболеваниях.
Элеутерококк
Вифитех ПКП ТОО, Россия
Лекарственное средство растительного происхождения. Оказывает адаптогенное действие, повышает неспецифическую резистентность организма. Обладает стимулирующим действием на ЦНС, устраняет переутомление, раздражительность; восстанавливает и повышает физическую и умственную работоспособность, защищает от неблагоприятных факторов внешней среды.
Как правильно принимать адаптогены
Чтобы адаптогены приносили пользу, нужно следовать нескольким простым правилам:
- Начинайте с малых доз, чтобы организм мог постепенно адаптироваться.
- Курс приема – обычно 366 недель, после чего делают перерыв.
- Комбинируйте прием адаптогенов с правильным образом жизни: сон, питание и умеренные нагрузки усиливают положительный эффект.
- Консультируйтесь с врачом, если есть хронические болезни или вы принимаете лекарства.
Адаптогены – это эффективный способ поддерживать организм в условиях стресса, повышенных нагрузок и усталости. Главное – выбирать подходящий вид и соблюдать рекомендации по приему. С их помощью организм становится более устойчивым к стрессу, появляется энергия и улучшается общее самочувствие.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
