Хроническая усталость: причины, симптомы, лечение

Если постоянная усталость и недомогание не связаны с какими-то физическими или эмоциональными факторами и длится такое состояние не первую неделю, это должно насторожить. Не недооценивайте хроническую усталость – она может быть симптомом проблем со здоровьем и даже серьезных заболеваний.

Причины хронической усталости

Длительная усталость без явных причин – это не заболевание само по себе, а симптом каких-то неполадок в организме. Вот некоторые причины, почему может быть хроническая усталость:

1. Нехватка витаминов или микроэлементов. Обычно такая проблема бывает у тех, кто неправильно или несбалансированно питается, сидит на диетах либо голодает. Хроническую усталость вызывает дефицит витаминов группы В, С, D, йода, железа, магния и т. д.
2. Гормональный дисбаланс. Если причина усталости – гормональные нарушения, то параллельно человек будет раздражительным, у него будут колебания веса и другие гормональные проявления.
3. Воспалительные процессы. Хроническая усталость может быть симптомом каких-то воспалений в организме (как выраженных, так и скрытых).
4. Депрессия. Это заболевание требует срочного и длительного лечения. Кроме хронической усталости, человек испытывает апатию, повышенную сонливость, головные боли, тошноту, имеет склонность либо к перееданию, либо к потере аппетита и т. д.
5. Сердечно-сосудистые заболевания. При болезнях сердца часто бывает повышенная утомляемость как один из симптомов. Поэтому такую проблему нужно исключить в первую очередь.
6. Анемия. Из-за снижения уровня железа в крови органы и ткани недополучают кислород, поэтому у человека развиваются усталость и недомогание.
7. Сахарный диабет. Кроме множества других симптомов, у людей с сахарным диабетом часто бывает и постоянная усталость.

Фото из открытых источников

Читайте также Сезонная депрессия: причины, симптомы, лечениеСезонную депрессию также называют весенней астенией или сезонным аффективным расстройством. Чтобы побороть сезонную депрессию, важен комплексный подход: консультация психотерапевта, правильное питание, специальные добавки и физическая активность.

Кроме того, хроническая усталость может развиваться при воздействии на человека различных факторов:

• плохая экология (особенно это касается мегаполисов);
• нахождение длительное время в помещении, которое не проветривается;
• эмоциональное перенапряжение или хронический стресс;
• фастфуд;
• недостаток физической активности.

Обычно хроническую усталость вызывает комплекс подобных факторов: например, нервное истощение, плохая экология и несбалансированный рацион.

Чтобы узнать причины хронической усталости, обязательно посетите терапевта, который отправит вас на анализы и обследования. Если каких-либо заболеваний, вызывающих усталость, нет, обычно это следствие анемии или депрессии.

Читайте также Лучшие препараты от хронической усталостиБыстрый темп жизни в большом городе, неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, стресс – все эти факторы вызывают постоянную усталость. Человек вынужден ежедневно переваривать большой объем информации, брать на себя ответственность, испытывать огромные эмоциональные перегрузки. Организм постепенно истощается, что приводит к негативным последствиям.

Дополнительные симптомы хронической усталости

Диагноз «синдром хронической усталости» ставится, когда это состояние длится от полугода и дольше. Такая усталость часто сопровождается такими симптомами:

• головные боли;
• боли в мышцах и суставах;
• нарушение памяти и концентрации внимания;
• озноб;
• чрезмерное потоотделение;
• проблемы с пищеварением;
• бессонница или чрезмерная сонливость;
• психологические расстройства.

Хроническая усталость еще и снижает иммунитет, поэтому человек становится более уязвимым к разным вирусным и бактериальным заболеваниям.

Фото из открытых источников

Читайте также Список препаратов при анемии для взрослыхЧтобы определить анемию, необходимо сдать анализ крови – если гемоглобин ниже 120, значит, есть недостаток железа и это требует обязательного лечения.

Как лечить хроническую усталость

Лечение синдрома хронической усталости можно начинать, только когда выявлена причина такого состояния. Если это какое-то заболевание, врач назначает ту или иную терапию для устранения первопричины. Если же никаких заболеваний нет, а усталость остается даже после периода отдыха, врач может назначить:

• прием витаминно-минерального комплекса;
• препараты для укрепления иммунитета;
• пересмотр питания и корректировку меню;
• изменение образа жизни (свежий воздух, физическая активность, отказ от вредных привычек, нормализация режима сна).

Если есть необходимость, лечением синдрома хронической усталости должны заниматься психолог или психиатр (если у человека депрессия и тревожность), невропатолог (если перегружена нервная система), эндокринолог (если есть гормональные нарушения), иммунолог (при сбое в работе иммунной системы).