Что НЕЛЬЗЯ делать на голодный желудок?

Если вы правильно начнете свое утро, это определит ваше самочувствие на весь день, а главное – поможет не допустить проблем со здоровьем.

Что нельзя есть и пить на голодный желудок

• Пить кофе или чай. Согласитесь, это – самая частая наша привычка. Но дело в том, что эти напитки, конечно, содержат кофеин. А кофеин на пустой желудок моментально повышает кислотность, которая в свою очередь стимулирует выработку соляной кислоты. В итоге – желудок начинает «переваривать сам себя». Никогда так не делайте: если даже вы не можете ничего перекусить перед чашкой кофе, то хотя бы выпейте стакан теплой воды.
• Пить алкоголь натощак. Если вы примете алкоголь на пустой желудок, он сразу же всосется в ЖКТ и окажется в крови, а сосуды резко расширятся. Если вы хотите выпить, то обязательно перед этим поешьте – алкоголь будет всасываться постепенно: это не так вредно организма плюс вы резко не опьянеете. Ну и, конечно, соблюдайте меру, ведь спиртное негативно влияет на желудок, легкие, печень и мозг.
• Жевать жвачку. Если вы будете жевать жвачку на пустой желудок, он начнет вырабатывать желудочную кислоту, которая, повреждая слизистую, может в дальнейшем вызвать язву.
• Есть цитрусовые. Если вы будете есть цитрусовые фрукты натощак, особенно если у вас повышенная кислотность, слизистая желудка тоже отреагирует воспалением.
• Острые специи. Пряности и острые специи стимулируют выработку желудочной кислоты, отсюда – проблемы с ЖКТ.
• Фастфуд и картофельные чипсы. Такие продукты тяжело перевариваются, особенно если вы съедите их с самого утра.
• Кисломолочные продукты. У некоторых людей может быть негативная реакция на «кисломолочку» натощак: возможен дискомфорт в желудке, боль, несварение, тошнота, вздутие.
• Газированные напитки. Аналогичная ситуация: если пить газировку на пустой желудок, он будет раздражаться.

Shutterstock

Читайте также Как правильно принимать витамины, чтобы они лучше усваивалисьМы собрали рекомендации экспертов о том, какие витамины нежелательно комбинировать, какие лучше пить во время еды, какие – на пустой желудок, а какие – строго утром, днем или вечером. Если вы будете соблюдать эти правила, витамины и микроэлементы принесут максимальную пользу организму.

Какие лекарства нельзя принимать на голодный желудок?

Кроме перечисленных выше продуктов и напитков, не забывайте, что есть определенные группы препаратов, которые также нежелательно принимать на пустой желудок, поскольку они раздражают его слизистую. А именно:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Некоторые НПВП, такие как ибупрофен и аспирин, могут вызывать раздражение желудка. Лучше принимать их после еды или с небольшим количеством пищи.
• Антибиотики. Некоторые антибиотики, включая тетрациклины, аминогликозиды и макролиды, могут быть менее эффективными, если принимать их на голодный желудок. Кроме того, они могут вызывать такие «побочки», как тошнота или рвота. Так что обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Препараты, которые усваиваются с пищей. Некоторые препараты необходимо пить исключительно после еды, чтобы они могли полностью усвоиться. На пустой желудок они могут быть менее эффективными. Например, некоторые препараты от высокого холестерина (статины) и препараты от повышенной кислотности желудка (протонные ингибиторы) лучше принимать с приемом пищи.
• Препараты, вызывающие раздражение желудка. Некоторые препараты могут раздражать слизистую желудка, особенно при приеме натощак. Это могут быть обезболивающие (например, индометацин) или лекарства от остеопороза (например, алендронат). Их лучше принимать после еды.

Читайте также Чем лечить гастрит: 8 лучших препаратовЛучшие препараты от гастрита: снижающие кислотность, ликвидирующие избыток кислоты и борющиеся с Helicobacter pylori.