Для правильной работы организма, лечения определенных заболеваний и похудения нужно создать баланс между поступающими питательными веществами и их усвоением. Определенный препарат для ускорения обмена веществ назначается только после выяснения причины плохого метаболизма. Но главное для хорошего обмена веществ – здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.
Что такое обмен веществ и какие нарушения бывают?
Обмен веществ – это совокупность химических процессов, которые важны для жизнедеятельности организма. Наш организм получает полезные вещества в основном из продуктов и воды. Если обменные процессы нарушены, это сразу негативно влияет на органы и системы человеческого организма. Такую проблему необходимо обязательно решать. Существуют такие нарушения обмена веществ:
- углеводный;
- жировой;
- белковый;
- минеральный;
- водный;
- другие (йода, железа и т. д.).
Почему нарушается обмен веществ?
Среди причин нарушения метаболизма – такие:
- неправильное питание;
- сидячий образ жизни;
- обезвоживание;
- длительный стресс;
- чрезмерная физическая активность;
- нарушение пищевого поведения;
- прием определенных препаратов;
- эндокринные заболевания.
Причем часто бывает совокупность нескольких негативных факторов.
Симптомы нарушения обмена веществ
Есть множество признаков нарушения обмена веществ, но чаще всего заподозрить у себя проблему можно по таким симптомам:
- Ломкость ногтей, выпадение волос, плохое состояние кожи.
- Резкий набор веса или, наоборот, резкое похудение.
- Плохой цвет лица.
- Чрезмерная потливость.
- Проблемы со сном.
- Отечность.
- Заболевания десен и зубов.
- Боли в спине, суставах, мышечные боли.
- Длительная диарея, вздутие живота.
- Приливы жара или озноб.
- Сыпь на коже.
- Нехватка воздуха и пр.
ВАЖНО! Чтобы начать лечение, необходимо обратиться к врачу и обследоваться. Доктор установит причину нарушения обмена веществ и назначит адекватную терапию. Самодиагностика и самолечение опасны.
Продукты, ускоряющие обмен веществ
Бывало у вас так, что вы отказываетесь от сладкого и мучного, контролируете свое питание, а вес стоит на месте, а то и увеличивается? Если вы хотите избежать таких проблем и похудеть, сначала обязательно нормализуйте обмен веществ. А сделать это можно с помощью определенных продуктов.
Белковая еда
Обмен веществ ускоряют такие продукты, как мясо, яйца, рыба, орехи и бобовые. Все дело в том, что на переваривание белковой пищи организм тратит много энергии. Кроме того, белки в рационе не дают организму терять мышечную массу, «сгорает» только лишний жир. А еще белковая еда обеспечивает длительную сытость. Один из лучших продуктов в этой категории – красная фасоль, в которой много клетчатки, витамина В и цинка. Красная фасоль отлично ускоряет обмен веществ!
Вода
Вы удивитесь, но обычная питьевая вода ускоряет обмен веществ на 25 %. А все потому, что организм тратит много энергии на ее нагрев до температуры тела. Чтобы организм правильно работал, в день нужно выпивать полтора-два литра воды.
Яблочный уксус
Яблочный уксус выводит из организма токсины и заставляет тело лучше сжигать жиры. Причем лучше всего яблочный уксус действует на жир в области живота. Ученые подсчитали: если человек употребляет яблочный уксус, в день он потребляет примерно на 250 калорий меньше, поскольку уксус дает ощущение сытости и улучшает работу ЖКТ. Обычно рекомендуют натощак утром выпивать стакан теплой воды с одной столовой ложкой уксуса (желательно через соломинку, чтобы не разрушалась от кислоты эмаль). Но помните, что яблочный уксус не подходит для тех, у кого есть язва желудка, заболевания почек, панкреатит, гепатит, диабет.
Кофе
Одни говорят, что кофе задерживает воду в организме, а другие доказывают, что этот напиток на 11 % ускоряет обмен веществ. Но истина, как всегда, где-то посередине. Исследования показали: две чашки кофе в день сжигают 100 калорий. Конечно, если это кофе без сахара и молока!
Специи
Лучше всего ускоряет метаболизм и сжигает калории красный и черный острый перец. Добавляйте специи и пряности в любые блюда (без фанатизма, конечно) – и ваш обмен веществ улучшится. Кстати, хорошо ускоряет обмен веществ и корица. Выпивайте утром и вечером по стакану кефира с 1 ч. л. корицы.
Продукты, богатые железом, селеном и цинком
Все эти микроэлементы положительно влияют на работу щитовидной железы, улучшая обменные процессы. Если в вашем рационе будет мало цинка, железа и селена, выработка гормонов замедлится – метаболизм снизится. Ешьте побольше мяса, морепродуктов, орехов и бобовых.
Омега-3
Жирные кислоты замедляют старение, улучшают состояние кожи, нормализуют пищеварение и помогают похудеть. Метаболизм ускоряют жирные сорта рыбы, семена, орехи, растительные масла.
Топ-10 препаратов, улучшающих обмен веществ
В нашей подборке – 10 различных препаратов, которые назначаются при замедленном метаболизме. Здесь как биологически активные добавки, витамины, натуральные средства для похудения, так и серьезные препараты для снижения уровня холестерина. Так что перед приемом любого из этих средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Гарциния Форте
Этот препарат содержит экстракт гарцинии камбоджийской, фукус, витамины В6 и С, хром. «Гарциния Форте» помогает расщеплять жировые клетки, снижает уровень холестерина в крови, стимулирует обмен веществ. А еще «Гарциния Форте» стимулирует синтез «гормона счастья» – серотонина.
Гарциния Форте
Эвалар, Россия
Гарциния форт» содержит экстракт гарцинии, который поможет снизить аппетит и перейти на мини питание.
Липримар
Действующее вещество этого препарата – аторвастатин. «Липримар» назначает исключительно эндокринолог или терапевт, если у вас повышен уровень холестерина в крови, но ни физическая активность, ни правильное питание не дают положительного результата.
Липримар
Pfizer (Пфайзер), США
Гиперхолестеринемия: — в качестве дополнения к диете для снижения повышенного общего холестерина, Хс-ЛПНП, апо-В и триглицеридов у взрослых, подростков и детей в возрасте 10 лет или старше с первичной гиперхолестеринемией, включая семейную гиперхолестеринемию (гетерозиготный вариант) или комбинированную (смешанный) гиперлипидемию (соответственно тип IIa и IIb по классификации Фредриксона), когда ответ на диету и другие немедикаментозные методы лечения недостаточны; — для снижения повышенного общего холестерина, Хс-ЛПНП у взрослых с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией в качестве дополнения к другим гиполипидемическим методам лечения (например, ЛПНП-аферез) или если такие методы лечения недоступны. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: — профилактика сердечно-сосудистых событий у взрослых пациентов, имеющих высокий риск развития первичных сердечно-сосудистых событий, в качестве дополнения к коррекции других факторов риска; — вторичная профилактика сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с ИБС
Омакор
В составе препарата «Омакор» – этиловый эфир омега-3-кислот. Препарат назначают для снижения уровня холестерина в крови, после инфарктов (в комплексной терапии), а также для улучшения обменных процессов в организме.
Омакор
Солвей Фарма, Германия
Вторичная профилактика инфаркта миокарда (в сочетании с другими стандартными методами лечения: статинами, антиагрегантными средствами, бета-адреноблокаторами, ингибиторами АПФ). Гипертриглицеридемия: эндогенная гипертриглицеридемия - в качестве дополнения к диете при ее недостаточной эффективности: тип IV (в качестве монотерапии), типы IIb/III (в комбинации со статинами - в случае, когда концентрация триглицеридов остается высокой).
Таурин
В составе препарата – одноименное вещество, которое выводит из организма шлаки и токсины, уменьшает отечность, ускоряет обмен веществ. «Таурин» назначают при катаракте, дистрофиях и травмах роговицы.
Таурин
Обновление, Россия
Препарат применяют в составе комплексной терапии. Дистрофия роговицы; катаракта (старческая, диабетическая, травматическая, лучевая); травма роговицы (в качестве стимулятора репаративных процессов). Первичная открытоугольная глаукома (в сочетании с (β-адреноблокаторами (для улучшения оттока внутриглазной жидкости).
Фенофибрат
Действующее вещество – фенофибрат. Это средство показано при повышенном холестерине. «Фенофибрат» назначают при склерозе коронарных и периферических сосудов, при диабетической ретинопатии.
Фенофибрат
Канонфарма Продакшн (Канон), Россия
Фенофибрат назначается как дополнение к диете и другим немедикаментозным методам лечения (например, физическим упражнениям, снижению массы тела) при следующих состояниях: тяжелая гипертриглицеридемия, с или без низкого уровня холестерина ЛПВП; смешанная гиперлипидемия, при наличии противопоказаний к применению статинов или непереносимости статинов;
L-карнитин
Активное вещество препарата – L-карнитина тартрат, аскорбиновая кислота, магний и кальций. «L-карнитин» помогает улучшить работоспособность мозга, назначается при хронической усталости, вегетососудистой дистонии, как профилактика сердечных заболеваний, для повышения иммунитета и нормализации обмена веществ.
Идеал
В составе этого препарата: экстракты листьев гуацумы вязолистной, корня ревеня дланевидного, околоплодника ареки (пальма Диксона). «Идеал» показан при лишнем весе (регулирует обмен веществ), для выведения из организма шлаков и токсинов. Препарат уменьшает аппетит, борется с целлюлитом, подтягивает мышцы.
Идеал
Индастри Джаму Боробудур, Индонезия
Для контроля веса; для нормализации обмена веществ, стула; для устранения запоров, последствий переедания и застойных явлений в ЖКТ, обусловленных изменением диеты и образа жизни, перееданием, стрессом и т.д.
Фуджия
Эта диетическая добавка содержит форсколин, а также несколько природных экстрактов растений, которые стимулируют метаболизм, очищают организм от шлаков и токсинов естественным путем. Показан тем, кто контролирует свой вес и стремится ускорить обмен веществ.
Фуджия
Green Pharma, Россия
Натуральные компоненты препарата Фуджия ускоряют метаболические процессы, способствуют снижению жировых отложений, расщеплению жиров, торможению всасыванию поступивших жиров с пищи. Приём Фуджи снижает уровень сахара и плохого холестерина в крови (ЛПНП - липопротеидов низкой плотности), способствует очищению организма и предотвращения атеросклероза сосудов.
Хитозан
«Хитозан» – это биологическая клетчатка из хитина, строительного материала панцырей ракообразных, верхнего покрова насекомых, крыльев бабочек. Хитин также есть в морских водорослях и грибах. «Хитозан» улучшает пищеварение, метаболизм, ускоряет выведение из организма шлаков и токсинов.
Хитозан
Хитозан - это аминополисахарид, который добывается из хитиновых оболочках ракообразных морских животных. Аминополисахарид является богатым источником естественных пищевых волокон. Он известен как уникальное средство, которые связывается с жирами и выводит их в неусвоенном виде из организма человека. Это свойство обуславливает его применение как средства для похудения и от высокого холестерина. Хитозан также имеет антибактериальное и антимикотическое действие. Хитозан способствует лучшему усвоению кальция и способствуют укреплению зубов и костей. Способность Хитозана снижать количество поступающих хлоридов с пищей важно для нормализации давления крови у гипертоников.
Рыбий жир
Рыбий жир – это смесь глицеридов: омега-3, омега-6, олеиновая, стеариновая, пальмитиновая кислоты. Рыбий жир назначают при нарушении липидного обмена в организме, для повышения иммунитета, снижения уровня стресса, для профилактики раннего атеросклероза.
Рыбий жир
Гиперлипопротеинемия (избыточный вес, диабет, гипертензия, атеросклероз), заболевания сосудов сердца (профилактика и лечение), псориаз, экзема и др. кожные заболевания, симптомы ПМС, боли в суставах.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
