Зеленый чай – это не только альтернатива кофе, а и напиток, который помогает похудеть. Китайские медики веками применяют его при более чем 400 заболеваниях, потому что у такого чая мощный биохимический состав. Но особенно ценен зеленый чай для тех, кто хочет мягко запустить метаболизм и естественно сбросить вес, без изнуряющих диет и голодовок.
Итак, почему зеленый чай помогает в похудении? Оказывается, в нем содержатся специальные вещества катехины, которые:
- ускоряют обмен веществ, усиливая сжигание жира на 10-17% при умеренной физической активности;
- поддерживают стабильный уровень сахара в крови, снижая риск переедания;
- обладают мягким мочегонным эффектом, помогая убрать лишнюю жидкость;
- улучшают терморегуляцию, стимулируя организм использовать жировые запасы для энергии.
Кроме того, антиоксиданты в зеленом чае защищают клетки от старения, укрепляют сосуды, улучшают концентрацию внимания и даже помогают бороться со стрессом.
Как пить зеленый чай для похудения, чтобы был эффект?
Чтобы усилить жиросжигающее действие чая, соблюдайте несколько простых правил:
- Пейте 3-5 чашек чая в день, без сахара и подсластителей.
- Добавляйте имбирь, мяту или лимон (это не только вкусно, но и усиливает метаболический эффект).
- Замените чаем другие напитки: кофе, соки и газировку (оставьте только воду).
- Не запивайте еду чаем: катехины могут мешать усвоению витаминов.
Не пейте зеленый чай на голодный желудок или на ночь – это может повлиять на пищеварение и сон. Ну и, конечно, выбирайте качественные сорта чая, ведь дешевый продукт часто не содержит полезных веществ в нужной концентрации.
