Повышенный холестерин – одна из самых распространенных проблем современного человека. И хотя основой лечения всегда остаются питание, физическая активность и, при необходимости, медикаменты (в частности статины), многие врачи дополнительно рекомендуют биологически активные добавки. Они помогают мягко скорректировать липидный профиль, поддерживают работу сосудов и печени, а иногда позволяют снизить дозировку лекарств.
Мы собрали самые эффективные БАДы для снижения холестерина, которые чаще всего встречаются в врачебных рекомендациях.
Красный ферментированный рис
Красный ферментированный рис – это выдержанный рис, который ферментируется с дрожжевым грибком Monascus purpureus. В процессе брожения образуются натуральные вещества, близкие по структуре к статинам. Главный активный компонент такого натурального статина – монаколин К. Он блокирует фермент, участвующий в синтезе холестерина в печени, благодаря чему:
- снижается уровень «плохого» холестерина (ЛПНП);
- уменьшается риск образования бляшек;
- улучшается состояние сосудов.
Кроме того, красный ферментированный рис имеет легкое противовоспалительное и сосудозащитное действие. Препарат подходит людям с умеренным повышением холестерина, тем, кому пока не показаны сильные статиновые препараты. Красный ферментированный рис противопоказания:
- беременность и грудное вскармливание;
- заболевания печени;
- одновременный прием статинов;
- индивидуальная непереносимость дрожжей.
Что касается возможных «побочек», то иногда возможны дискомфорт в животе, головная боль, слабость, крайне редко – мышечные боли.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 (рыбий жир) регулирует метаболизм липидов, поэтому врачи часто назначают эту добавку при повышенном холестерине, ведь она:
- понижает уровень триглицеридов;
- мягко повышает «хороший» холестерин (ЛПВП);
- снижает воспаление в сосудах;
- защищает сердце от атеросклеротических изменений.
Основные активные кислоты в составе омега-5 – ЭПК и ДГК.
Этот БАД подходит практически всем людям с нарушением липидного профиля, особенно при повышенных триглицеридах. Омега-3 противопоказания: аллергия на рыбу и морепродукты, нарушения свертываемости крови. Побочные эффекты: легкая отрыжка, рыбный привкус во рту, редко – расстройства пищеварения.
Растительные стерины и станолы
Стерины конкурируют с пищевым холестерином в кишечнике и уменьшают его всасывание. В результате можно снизить общий холестерин и ЛПНП на 8-15%. Растительные стерины и станолы содержат природные молекулы, похожие на холестерин по структуре. Подобные препараты подходят людям с пограничными и умеренными изменениями липидного профиля.
Стерины и станолы противопоказания: беременность, период кормления, редкие генетические нарушения липидного обмена. Побочные эффекты: иногда вздутие живота или мягкий стул.
Экстракт артишока
Артишок улучшает отток желчи, снижает синтез холестерина в печени и обладает легким антиоксидантным действием. Экстракт артишока содержит цинарин и флавоноиды, которые:
- уменьшают уровень ЛПНП;
- снижают показатели триглицеридов;
- облегчают пищеварение.
Экстракт артишока противопоказания: желчнокаменная болезнь, аллергия на растения семейства астровых. Побочные эффекты: редкие диспепсические реакции.
Псиллиум (растворимая клетчатка)
Растворимая клетчатка образует в кишечнике гель, который связывает холестерин и выводит его из организма. По данным исследований, регулярный прием растительной клетчатки может снизить уровень ЛПНП на 10%. Псиллиум – это натуральная растворимая клетчатка из оболочек семян подорожника, которая:
- нормализует стул;
- улучшает микрофлору кишечника;
- снижает вероятность гликемии у людей с сахарным диабетом.
Псиллиум противопоказания: кишечная непроходимость, тяжелые воспалительные заболевания ЖКТ. Побочные эффекты: чувство переполнения, метеоризм при начале приема.
Коэнзим Q10
Эта добавка прямо холестерин не снижает, но поддерживает сердце и сосуды, улучшает энергетический обмен. Часто коэнзим Q10 назначается вместе с красным ферментированным рисом для уменьшения риска мышечных болей. Коэнзим Q10 содержит убихинон или убихинол. Эта добавка показана людям с сердечно-сосудистыми факторами риска, при приеме статинов или натуральных статинообразных веществ. Коэнзим Q10 побочные эффекты: редкие – бессонница или легкая тошнота.
Ниацин (никотиновая кислота, витамин В3)
Ниацин снижает ЛПНП, уменьшает показатели триглицеридов и повышает ЛПВП – «хороший» холестерин. Кстати, это один из самых изученных витаминов для коррекции липидного профиля. Ниацин противопоказания: подагра, язвенная болезнь, активные заболевания печени. Побочные эффекты: покраснение кожи, ощущение жара, зуд.
Как выбрать БАД для снижения холестерина?
Если уровень вашего холестерина поддается коррекции натуральными добавками и врач одобряет их применение, ориентироваться нужно на такие правила:
- Смотрите на анализы, а не на самочувствие.
- Не сочетайте несколько статинообразных средств одновременно.
- Проверяйте печеночные ферменты при длительном приеме красного ферментированного риса или ниацина.
- Используйте БАДы как дополнение, а не замену здорового образа жизни.
- При высоких показателях холестерина обязательно консультируйтесь с врачом (скорее всего, вам нужны будут статины, а не натуральные добавки).
Итак, БАДы могут быть полезным инструментом в борьбе с повышенным холестерином, особенно если нужно мягко скорректировать показатели или поддержать работу сердца и сосудов.
*Эта статья носит ознакомительный характер, не является рекламой или руководством к покупке. Информация предоставлена в справочных целях. Самолечение недопустимо. Перед покупкой любого препарата или при признаках заболевания обязательна консультация врача.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook, чтобы первыми узнавать о новых препаратах, советах врачей, обзорах аптечных средств и современных методах лечения.
