На научной сессии American Heart Association исследователи представили анализ, который вызвал серьезные вопросы о безопасности длительного приема мелатонина. В исследование вошли медицинские данные более чем 130 тысяч человек из разных стран. Выяснилось, что у людей, которые принимали мелатонин более года, вероятность развития сердечной недостаточности в течение следующих пяти лет была почти на 89% выше, чем у тех, кто не использовал эту добавку. Кроме того, уровень общей смертности среди постоянных пользователей оказался примерно вдвое выше.
Сам по себе мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в мозге и регулирует наши биологические часы. Именно он «подсказывает» организму, когда пора спать. В форме добавок его часто продают без рецепта, поэтому многие люди принимают его самостоятельно, не консультируясь с врачом.
Однако специалисты напоминают: безопасность мелатонина хорошо изучена только при кратковременном применении – обычно в течение одного-двух месяцев. Что происходит при регулярном использовании годами, пока изучено недостаточно.
Исследователи из Нью-Йорка отмечают, что при длительном приеме добавки риск госпитализации из-за сердечно-сосудистых проблем может увеличиваться почти в 3,5 раза. В разных группах наблюдений общий показатель смертности вырос с 4,3% до 7,8%.
При этом ученые подчеркивают: результаты пока нельзя считать окончательным доказательством вреда. Анализ основывался на медицинских записях и назначениях врачей. Это значит, что некоторые люди могли принимать мелатонин самостоятельно, не фиксируя это в медицинской документации.
Президент Spanish Federation of Sleep Medicine Societies Carlos Egea считает, что новые данные – это повод провести более масштабные клинические исследования. По его словам, важно точно понять, как добавка влияет на сердечно-сосудистую систему при длительном использовании.
Есть и другие факты, о которых редко говорят. Например, в ряде исследований выяснилось, что дозировка мелатонина в добавках может сильно отличаться от указанной на упаковке, иногда в несколько раз. Кроме того, гормон способен влиять на давление, уровень сахара в крови и взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и препараты для лечения гипертонии.
Врачи советуют относиться к мелатонину как к лекарству, а не как к безобидному витамину. Если проблемы со сном продолжаются долго, лучше искать их причину (стресс, нарушения режима, заболевания щитовидной железы или хроническую усталость) и обсуждать лечение со специалистом. Иногда простые изменения в образе жизни, такие как отказ от гаджетов перед сном, регулярный режим и достаточная физическая активность, помогают восстановить сон не хуже любых добавок.
