Американские исследователи из Колумбийского университета сообщили, что долговременный прием мелатонина может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В крупном исследовании, в котором участвовали более 65 тысяч человек с бессонницей, выяснилось: те, кто принимал мелатонин более года, почти вдвое чаще умирали и в 3,5 раза чаще попадали в больницу с сердечной недостаточностью, чем те, кто не использовал добавку регулярно.
Ученые подчеркивают, что прямая причинно-следственная связь между мелатонином и проблемами с сердцем не доказана, но тенденция вызывает серьезное беспокойство. Мелатонин влияет не только на сон, но и на работу сердечно-сосудистой системы, уровень артериального давления, сахара и гормональный баланс. Его бесконтрольное использование может привести к нарушению сердечного ритма, головной боли, хронической усталости и снижению естественного уровня выработки гормона сна.
Специалисты советуют принимать мелатонин короткими курсами – не более 2-4 недель и только по рекомендации врача. Если бессонница не проходит, важно найти ее причину, а не полагаться исключительно на добавки.
