Пробуждение среди ночи само по себе не считается заболеванием. Проблемой оно становится тогда, когда человек регулярно просыпается, долго не может снова заснуть и на следующий день ощущает сонливость, усталость или снижение концентрации.
Почему человек часто просыпается ночью
Причины могут быть самыми разными: стресс и тревога, нарушение режима сна, употребление кофеина или алкоголя вечером, некоторые лекарственные препараты, боль, симптомы менопаузы, заболевания дыхательной системы и расстройства сна.
Когда ночные пробуждения могут быть признаком бессонницы
Бессонница может проявляться не только невозможностью заснуть. Одним из ее вариантов являются регулярные пробуждения среди ночи с трудностями повторного засыпания.
При этом значение имеет не только продолжительность сна, но и то, насколько нарушение влияет на самочувствие и активность человека днем.
Что можно сделать без лекарств
В первую очередь рекомендуется соблюдать стабильное время отхода ко сну и пробуждения, уменьшить употребление кофеина во второй половине дня, избегать алкоголя как средства для засыпания и ограничить яркий свет и использование электронных устройств непосредственно перед сном.
Если человек проснулся ночью и долго не засыпает, постоянная проверка времени и попытки заставить себя уснуть могут дополнительно усиливать напряжение.
Когда нужно обратиться к врачу
Консультация необходима, если проблемы со сном повторяются регулярно, сохраняются продолжительное время или заметно влияют на дневную активность.
Также обратиться к врачу стоит при громком храпе с остановками дыхания, выраженной дневной сонливости, необычном поведении во сне, симптомах депрессии или других новых нарушениях.
Какие препараты применяют при бессоннице
Медикаментозное лечение подбирается индивидуально. Помимо давно используемых снотворных средств существует класс антагонистов орексиновых рецепторов.
В 2026 году в России зарегистрирован препарат Дайвиго с действующим веществом лемборексант. Он блокирует рецепторы орексина OX1R и OX2R — системы, участвующей в поддержании бодрствования.
Лемборексант применяется для лечения бессонницы с затруднением засыпания и/или поддержания сна. Препарат является рецептурным и должен назначаться врачом.
Главное
Частые ночные пробуждения могут быть связаны как с привычками и стрессом, так и с заболеваниями. Если проблема становится регулярной, лучше определить ее причину, а не самостоятельно начинать прием снотворных препаратов.
