Профилактика инсульта: 10 продуктов, разжижающих кровь

Существуют продукты, которые поддерживают здоровье сосудов и снижают риски таких заболеваний, как инсульт и инфаркт. Эти продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.

Что такое «густая кровь» и чем опасно такое состояние

Термин «густая кровь» часто используется в повседневной речи, но не является медицинским диагнозом. Это состояние, при котором кровь становится более вязкой, что затрудняет ее движение по сосудам. Это может быть связано с несколькими факторами или заболеваниями, такими как:

• Повышенная вязкость крови – когда в крови повышенное количество красных кровяных телец, тромбоцитов или белков (например, фибриногена).
• Высокий гематокрит – увеличение концентрации клеток в крови.
• Гиперкоагуляция – состояние, при котором кровь становится более склонной к свертыванию, а это – риск образования тромбов.

Читайте также Топ-10 лучших препаратов, разжижающих кровьПрепараты для разжижения крови

Чем опасна «густая кровь»

«Густая кровь» – это серьезная угроза для здоровья. Вот основные риски, связанные с таким состоянием:

• образование тромбов (густая кровь способствует образованию сгустков, которые могут блокировать сосуды. Это увеличивает вероятность таких опасных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт и тромбоэмболия легочной артерии);
• повышенное артериальное давление (из-за плохой текучести крови через сосуды сердце испытывает дополнительную нагрузку, что может привести к гипертонии);
• нарушения кровообращения (вязкая кровь затрудняет кровоснабжение органов и тканей, что может вызвать кислородное голодание и привести к ухудшению их функционирования);
• проблемы с почками («густая кровь» может негативно влиять на почки, снижая их способность эффективно фильтровать кровь и увеличивая риск образования тромбов в почечных сосудах);
• риски для сердца и мозга (повышенная вязкость крови увеличивает риски образования тромбов в коронарных или мозговых артериях, что может привести к инфаркту или инсульту);
• усугубление хронических заболеваний (при «густой крови» обостряются такие болезни, как диабет, гипертония и заболевания вен).

При «густой крови» органы недополучают питательные элементы и кислород. Растет нагрузка на сердце, повышаются риски тромбозов, внутренних кровоизлияний, гипертонии. Ни в коем случае не игнорируйте такое состояние и обратитесь к врачу – он назначит кроверазжижающие препараты.

Чтобы кровь не становилась густой, важно регулярно сдавать анализы, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, вести активный образ жизни. Часто причиной «густой крови» бывает неправильное питание, поэтому для профилактики тромбоза нужно пересмотреть свой рацион. Если у вас «густая кровь», включите в него продукты, разжижающие кровь.

Фото из открытых источников

Читайте также Почему полезно утром выпивать столовую ложку оливкового маслаУченые из Греции назвали 5 весомых причин, почему вы обязательно должны включить в свой рацион оливковое масло. Особенно оно полезно во время завтрака. Но помните, выбирать нужно масло extra virgin (первого отжима).

Какие продукты разжижают кровь

Для профилактики инсульта и инфаркта обязательно включите в свой рацион продукты для разжижения крови:

1. Оливковое масло. Оно содержит много антиоксидантов (полифенолы и витамин Е), разжижает кровь и работает как профилактика тромбообразования. Оливковое масло полезно для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и кожи, снижает уровень холестерина, уменьшает воспаление в организме. Но помните, что максимально полезно оливковое масло холодного отжима.
2. Ананас. Этот фрукт содержит уникальное вещество – бромелайн. Оно стабилизирует артериальное давление, расщепляет белки, борется с воспалениями, нормализует работу сердца и сосудов. Доказано, что ананас разжижает кровь и не дает образовываться тромбам.
3. Морская капуста (ламинария). Она является ценным источником питательных веществ. Морская капуста богата йодом, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, а также витаминами A, C, E и группы B, поддерживающими иммунитет, кожу и нервную систему. В ней содержатся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы, а также важные минералы (калий, кальций, магний, железо, цинк и фосфор), которые укрепляют сердце. Клетчатка в морской капусте улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови.
4. Льняное масло. Такое масло обладает множеством полезных свойств. Оно богато омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца, снижают уровень холестерина и воспаления. Льняное масло способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника. Оно также содержит витамины группы B и E, которые защищают клетки от повреждений.
5. Чеснок. Чеснок снижает уровень «плохого» холестерина, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы, а также способствует снижению артериального давления и улучшению циркуляции крови. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, замедляя старение и снижая воспаления. Больше всего пользы в сыром или слегка запеченном чесноке.
6. Имбирь. Имбирь оказывает положительное влияние на сердце и сосуды благодаря веществу под названием гингерол. Оно способствует снижению уровня «плохого» холестерина и артериального давления, улучшая кровообращение. Также имбирь предотвращает образование тромбов благодаря своим антикоагулянтным свойствам. Антиоксиданты, содержащиеся в имбире, защищают сосуды от повреждений, уменьшают воспаление и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало: если на протяжении семи дней съедать по 5 г имбиря, то можно снизить показатели свертываемости крови в два раза.
7. Ромашковый чай. Ромашка – доступный и простой продукт, помогающий разжижению крови и улучшению ее качеств. Ромашковый чай благоприятно влияет на сердце и сосуды благодаря своим успокаивающим и противовоспалительным свойствам. Он помогает расслабить сосудистые стенки, улучшая кровообращение и снижая артериальное давление. Антиоксиданты ромашки защищают сосуды от повреждений и замедляют старение клеток. Регулярное употребление ромашкового чая – это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов.
8. Красное вино. Красное вино может улучшить работу сердца благодаря антиоксидантам, таким как ресвератрол и флавоноиды. Эти вещества помогают укрепить сосуды, улучшая их эластичность и предотвращая развитие атеросклероза. Ресвератрол способствует расширению сосудов, нормализуя артериальное давление и улучшая кровообращение. Кроме того, умеренное потребление красного вина может повысить уровень «хорошего» холестерина (HDL), поддерживая здоровье сердца. Важно помнить, что полезно лишь умеренное употребление напитка.
9. Корица. Такая приправа обладает легким антикоагулянтным эффектом, что помогает разжижать кровь. Это связано с содержанием кумарина, который влияет на процесс свертывания крови, предотвращая образование тромбов и улучшая кровообращение. Несмотря на то, что корица не является мощным разжижителем крови, ее регулярное употребление в умеренных дозах поддерживает здоровье сосудов и снижает риск тромбообразования.
10. Вода. При достаточном потреблении воды кровь становится менее вязкой, это улучшает ее циркуляцию и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Достаточное количество воды помогает поддерживать правильный уровень гидратации, улучшая кровоток и снижая риск загущения крови, что особенно важно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.