Все ми слышали о пользе рыбьего жира для организма, но очень важно правильно рассчитать его дозировку и длительность приема, чтобы избежать рисков. Исследования показали, что неправильное употребление рыбьего жира способно вызвать когнитивные нарушения и даже рак груди.
Возможно негативное влияние рыбьего жира на мозг (в частности, гипоксия и нарушение памяти), особенно если препарат неправильно ранился или транспортировался. Кроме того, рыбий жир при бесконтрольном приеме вызывает ухудшение фертильности и даже рак груди.
Также избыток жирных кислот в организме негативно влияет на печень – откладывается жир, холестерин и развивается жировой гепатоз.
СПРАВКА. Рыбий жир – это жир, получаемый из рыбы, богатый омега-3 жирными кислотами, витаминами A и D. Омега-3 поддерживают здоровье сердца и мозга, снижают воспаления, а витамины A и D укрепляют иммунитет, улучшая зрение и состояние кожи. Рыбий жир принимают в капсулах или жидкой форме, но важно соблюдать дозировку, чтобы избежать передозировки витаминов.
