Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, по которому можно определить, в норме ли ваш вес. Если масса тела превышает допустимые границы, по ИМТ можно оценить возможные риски для здоровья.
Индекс массы тела рассчитывается по такой формуле:
вес (кг)/рост (м)²
Например, ваш вес – 60 кг, а рост – 162 см. Формула будет выглядеть так: 60/1,62² = 22,86.
В зависимости от полученного значения ИМТ существуют такие категории: нормальный вес;
- избыточная масса тела;
- ожирение;
- морбидное ожирение (крайняя степень полноты).
При этом пол человека не имеет значения.
Получив цифру своего индекса массы тела, вы можете оценить результаты:
0-18,4. Недостаточная масса тела
Ваш вес ниже нормы, что может негативно сказаться на здоровье. Недостаток веса повышает риск некоторых заболеваний. Чтобы достичь нормального веса, рекомендуется сбалансированное питание и контроль за рационом.
18,5-24,9. Нормальный вес
Ваш вес соответствует вашему росту, он оптимальный для здоровья. Чтобы поддерживать вес в норме, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физической активностью.
25-29,9. Избыточная масса тела
Вес выше нормы, что может стать причиной ожирения. Избыточный вес увеличивает риски развития разных заболеваний, поэтому важно контролировать массу тела и вести здоровый образ жизни.
30-34,9. Ожирение (степень I)
Такой ИМТ говорит об ожирении, в это – риски для здоровья. Ожирение может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гипертонию и другие хронические болезни. Рекомендуется обратиться к эндокринологу или диетологу, который разработает план снижения веса.
35-44,9. Ожирение (степень II)
Ваш вес значительно превышает норму, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Высокий ИМТ связан с повышенным риском хронических заболеваний. Обратитесь к специалисту и откорректируйте свой образ жизни.
45 и выше. Тяжелая степень ожирения (степень III)
Критически высокий индекс массы тела. Это серьезная угроза для здоровья. Такое состояние даже опасно, поэтому, чтобы не допустить серьезных последствий для организма, нужно как можно скорее обратиться к специалистам.
