Топ-3 натуральных жиросжигателя, которые работают после 50 лет

С возрастом худеть действительно становится сложнее, но это не значит, что цель недостижима. После 50 наш организм работает иначе: обмен веществ замедляется, мышечной массы становится меньше, а жировой – больше. Поэтому привычные методы «немного посидеть на диете» уже не дают того эффекта, что раньше.

Но поддерживать здоровый вес вполне реально! Важны три момента: кнтроль калорий, физическая активность и продуманное питание. Также помогут природные продукты, которые стимулируют более эффективное «сжигание» жира. Итак, ниже – три простых жиросжигателя, которые особенно полезны после 50.

Читайте также 10 причин набора веса после 35-40 летС возрастом становится все сложнее поддерживать стабильный вес. После 35-40 лет, а особенно после 50, в организме происходят изменения, из-за которых мы поправляемся и нам сложно похудеть.Что же вызывает набор лишних килограммов у женщин и мужчин?

1. Яичный желток. Многие до сих пор боятся желтков из-за мифа о «плохом холестерине», но на самом деле это один из лучших продуктов для метаболизма в зрелом возрасте. Желток богат холином – веществом, которое помогает печени выводить излишки жира. Благодаря холину жиры легче расщепляются и используются как энергия, вместо того чтобы запасаться в области живота или боков. 1-2 яйца в день – вполне здоровая норма для большинства людей, и это может реально поддержать обмен веществ.
2. Имбирь. Имбирь – натуральный «ускоритель» метаболизма. Он улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы и помогает организму быстрее расходовать калории. Кроме того, он снижает всасывание жиров в кишечнике, что препятствует их накоплению. Имбирь можно добавлять в чай, воду с лимоном, супы, тушеные блюда или салаты. Даже небольшой ежедневный кусочек дает эффект.
3. Кофе. Кофеин поддерживает работу печени – органа, который отвечает за переработку и расщепление жиров. Многочисленные исследования показывают, что 2-3 чашки натурального кофе в день могут улучшать состояние клеток ткани и стимулировать выработку желчи. А желчь, в свою очередь, помогает организму разбивать жиры на «фрагменты», которые легче «сжечь» в процессе обмена веществ. Важный момент: кофе должен быть без сахара и без сладостей «к нему», иначе эффект пропадает.

Помните, что похудение посте 50 – это не про строгие диеты, а про про мягкую коррекцию привычек:

• немного больше движения;
• немного меньше быстрых углеводов;
• добавление в рацион продуктов, которые улучшают обмен веществ.