Сегодня техники естественного омоложения, такие как массаж лица, фейсбилдинг и фейсфитнес, переживают настоящий бум. Многие женщины (и не только!) стремятся сохранить молодость без уколов и операций. Но специалисты предупреждают: не все популярные методики безопасны.
Фейсбилдинг направлен на усиление тонуса лицевых мышц, фейсфитнес (или гимнастика для лица) – на их укрепление, а вот массаж лица – наоборот, на расслабление мышц лица и шеи.
Считается, что с возрастом мышцы ослабевают и требуют «подкачки». Поэтому фейсбилдинг и гимнастика стремятся вернуть им тонус. Но есть и другая точка зрения: у большинства людей мышцы, наоборот, находятся в гипертонусе, то есть в хроническом напряжении, и их нужно не тренировать, а расслаблять. Сторонники самомассажа придерживаются именно этого мнения.
Исследования подтверждают эффективность именно массажа, в то время как фейсфитнес и фейсбилдинг не имеют достаточного научного обоснования. Более того, активная стимуляция мышц может привести к негативным последствиям, независимо от возраста.
Что происходит при гипертонусе? Мышцы устают, теряют эластичность, сокращаются хуже, и это приводит к провисанию тканей и преждевременному старению. Кроме того, постоянные упражнения, направленные на «подтяжку», могут растягивать кожу и усиливать морщины. По сути, вы ускоряете то, от чего пытаетесь убежать.
Специалисты рекомендуют не качать лицевые мышцы, а учиться их расслаблять. Самомассаж, выполненный правильно, помогает снять спазмы, улучшить кровообращение и нормализовать состояние тканей. Даже самые простые техники расслабления приносят гораздо больше пользы, чем активные упражнения без понимания анатомии лица.
Итак, если вы действительно хотите сохранить молодость, не переусердствуйте. Мягкий массаж и грамотное расслабление мышц – вот безопасный и эффективный путь к свежему, здоровому лицу.
