Пожалуй, каждый сталкивался со жгучим дискомфортом за грудиной, который поднимается к самому горлу. Поговорим, конечно, об изжоге. Первая реакция – потянуться к аптечке за таблеткой. Но действительно ли это единственный выход? На самом деле на вашей кухне уже есть простые, безопасные и эффективные средства, которые могут помочь при изжоге.
Читайте также 
Топ-5 препаратов от изжогиЛучшие препараты-антациды, снимающие приступ изжоги
Итак, что поможет быстро «погасить» изжогу?
- Имбирный чай. Свежий корень имбиря – это не только пряность, но и натуральное средство с противовоспалительным эффектом. Он успокаивает раздраженную слизистую пищевода и улучшает пищеварение. Просто нарежьте несколько тонких ломтиков имбиря, залейте их горячей водой, дайте настояться 5-10 минут и пейте теплым небольшими глотками.
- Сырой миндаль. Горсть необжаренного, неочищенного миндаля может мягко нейтрализовать избыточную кислотность. Главное – тщательно разжевывать орехи до состояния кашицы. Это помогает миндалю эффективно обволакивать и защищать стенки желудка.
- Жевательная резинка без сахара. Может показаться неожиданным, но она действительно помогает. Жевание стимулирует активную выработку слюны, а слюна, в свою очередь, смывает кислоту с пищевода и частично нейтрализует ее. Жуйте резинку около 15-20 минут после еды.
- Спелый банан. Один из самых щадящих фруктов при изжоге. Он содержит природные волокна, которые обволакивают слизистую и снижают раздражение. К тому же банан имеет низкую кислотность. Съешьте его медленно, хорошо разжевывая.
- Овсяная каша на воде. Овсянка содержит растворимые волокна, которые впитывают лишнюю кислоту и образуют защитную пленку на слизистой. Приготовьте мягкую, жидкую кашу без сахара и масла, ешьте ее теплой, маленькими порциями.
- Нежирное молоко. Обволакивает слизистую пищевода, временно снижая жжение. Молоко содержит белки, которые нейтрализуют часть кислоты, а также оно обладает легким охлаждающим и успокаивающим эффектом. Подходит только обезжиренное молоко (до 1,5%), так как жир может усилить выработку кислоты.
- Зеленые овощи (брокколи, шпинат, кабачки, салат). Такие овощи имеют щелочную природу, то есть помогают снижать кислотность. Содержат мягкую клетчатку, улучшающую пищеварение и предотвращающую заброс кислоты. При этом не раздражают слизистую желудка и пищевода. Лучше есть зеленые овощи вареными, тушеными или сырыми без кислых заправок.
- Запеченный картофель. Он богат крахмалом, который поглощает избыточную кислоту. Картофель обволакивает слизистую, защищая ее от раздражения. Легкий для переваривания, не провоцирует резкий выброс желудочного сока. Запекать картофель нужно без масла и специй, лучше в мундире.
Помните, что изжога часто бывает после переедания, употребления жирной, кислой или острой пищи. Старайтесь есть небольшими порциями, не ложитесь сразу после еды, избегайте крепкого кофе, алкоголя и газированных напитков. Так вы сможете значительно снизить частоту неприятных симптомов.
