Одной из самых опасных считается курение. Вдыхая никотин и прочие токсичные вещества, человек подвергает риску не только легкие, но и всю сердечно-сосудистую систему: увеличивается вероятность развития атеросклероза, ишемии и других серьезных заболеваний.
Серьезный вред сосудам и сердцу наносит и несбалансированное питание. Если в рационе преобладают жирная пища, сладости и избыток соли, то в сосудах накапливается «плохой» холестерин, появляются атеросклеротические бляшки, начинаются скачки давления, отеки – а это прямой путь к инфаркту или инсульту.
Сосуды страдают и от малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности замедляет обмен веществ, провоцирует набор лишнего веса, повышает давление и даже «запускает» диабет второго типа. Особенно опасны длительные часы в сидячем положении, как на работе, так и дома.
Чрезмерное употребление алкоголя – еще один фактор риска. Алкоголь может провоцировать аритмии, ослабление сердечной мышцы и даже вызвать такое серьезное осложнение, как алкогольная кардиомиопатия.
И наконец, хронический стресс. Постоянное эмоциональное напряжение запускает в организме гормональные реакции, которые повышают давление, учащают пульс и со временем истощают сердечно-сосудистую систему. К этому же могут привести и недосып, сбой режима сна, что часто сопровождается ожирением, гипертонией и нарушениями сердечного ритма.
