Ученые из США сделали неожиданное открытие – витамин D способен замедлять биологическое старение организма. Их работа, опубликованная в The American Journal of Clinical Nutrition, открывает новый взгляд на этот, казалось бы, привычный витамин.
В центре внимания исследования оказались теломеры – крошечные защитные «колпачки» на концах хромосом. Они играют важнейшую роль в сохранении генетического материала и, увы, укорачиваются с возрастом. Чем короче теломеры, тем выше риск развития серьезных хронических заболеваний, таких как рак, диабет и патологии сердца.
Чтобы понять влияние витамина D на этот процесс, исследователи провели масштабный эксперимент: более тысячи добровольцев старше 50 лет ежедневно принимали по 2000 МЕ витамина D3 либо плацебо. Измерения длины теломеров проводились в начале исследования, через два года и затем через четыре.
Результаты впечатлили: у тех, кто принимал витамин D3, теломеры укорачивались значительно медленнее. По сути, их биологический возраст оказался почти на три года «моложе», чем у тех, кто получал пустышку. Интересно, что омега-3 жирные кислоты, также изучавшиеся в этом исследовании, не продемонстрировали подобного эффекта.
Это не единственный случай, когда витамин D проявляет неожиданные лечебные свойства. Ранее французские исследователи обнаружили его потенциал в борьбе с рассеянным склерозом. Пациенты, получавшие высокие дозы холекальциферола, реже сталкивались с обострениями и демонстрировали лучшие результаты по МРТ. Такие данные подтверждают противовоспалительное действие витамина и его важность для профилактики заболеваний нервной системы.
Таким образом, витамин D – это не просто элемент для крепких костей, а возможно, один из ключей к замедлению старения и укреплению здоровья в целом.
