Каждый день в наш организм попадает множество токсических веществ: вредная пища, загрязненный воздух, алкоголь, курение, прием некоторых лекарств и т. д. Немецкие ученые перечислили продукты, которые помогут очистить организм от токсических веществ.
- Лимон. В кислых цитрусовых содержится много антиоксидантов – они не только защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов, но и снимают воспаления в организме. Если у вас нет проблем с желудком, пейте воду с лимоном и добавляйте лимонный сок в салаты.
- Острый перец. В перце содержится вещество капсаицин, которое, собственно, и придает перцу жгучести. Капсаицин улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ. А при быстром метаболизме как раз хорошо и выводятся токсины из организма.
- Яблоко. Яблоки содержат кислоту, которая улучшает работу кишечника, таким образом стимулируя выведение токсических веществ. Кроме того, яблоки богаты витаминами A, C, E и B. Они содержат антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и замедляющие старение клеток. Благодаря клетчатке яблоки улучшают пищеварение, нормализуют работу кишечника и помогают контролировать уровень холестерина. А низкий гликемический индекс способствует стабилизации сахара в крови. Яблоки также помогают очищать зубы и снижают стресс благодаря магнию.
- Теплая вода с имбирем. Чтобы вывести токсины из организма, полезно выпивать пар в день стакан теплой воды с имбирем. Такой напиток помогает похудеть и избавиться от токсинов, ведь имбирь стимулирует производство энергии организмом и ускоряет «сжигание» жировой ткани.
- Ягоды. Возьмите за привычку каждый день съедать по горсти любых ягод – это положительно влияет на печень и улучшает ее способность фильтровать кровь. Ягоды – это низкокалорийные, но питательные продукты, богатые антиоксидантами, витаминами C и E. Они поддерживают иммунитет, улучшают здоровье сердца, снижают уровень холестерина и артериальное давление. Ягоды могут обладать антиканцерогенными свойствами и регулировать уровень сахара в крови. Клетчатка в их составе помогает пищеварению и нормализует работу кишечника, а витамины способствуют улучшению состояния кожи.
- Свекла. Этот корнеплод улучшает работу кишечника и печени, а это помогает организму интенсивнее выводить токсины. Благодаря клетчатке свекла улучшает пищеварение и работу кишечника. Этот овощ повышает уровень энергии, улучшая циркуляцию кислорода, а также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от старения. Витамины и минералы свеклы укрепляют иммунитет.
