Новые исследования доказали, что полноценный завтрак способен увеличить продолжительность жизни аж на 35%. Чтобы дольше жить, нужно плотно завтракать, а вот ужин сделать максимально простым, легким и малокалорийным.
Ученые выяснили, что если самый плотный прием пищи перенести на утро, а ужинать чем-то легким, это уменьшит воспалительные процессы в организме и замедлит старение. Такое исследование лишний раз доказывает: ограничение калорийности еды продлевает жизнь, хотя почему так происходит – ученые пока точно сказать не могут.
В ходе исследований было выявлено, что продолжительность жизни можно увеличить на 10%, снизив калорийность своего ежедневного рациона на 30%. При этом чтобы продлить жизнь на 35%, важно соблюдать не только интервал голодания, но и придерживаться одинакового времени приема пищи ежедневно. Кстати, масса тела человека на положительный эффект не влияет.
