Постоянные перегрузки на работе не только истощают морально, но и вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Ученые выяснили, что чрезмерный труд может привести к эмоциональному выгоранию и запустить опасные изменения в организме.
Главные признаки выгорания – это хроническая усталость, раздражительность и проблемы со сном. Шведские ученые утверждают, что такие симптомы связаны с изменениями в головном мозге. Длительное пребывание в стрессе приводит к уменьшению серого вещества в гиппокампе – области мозга, отвечающей за память и эмоции. Это, в свою очередь, увеличивает риск депрессии, раннего слабоумия, гипертонии, инфаркта и инсульта.
Но это не единственные угрозы. Американские нейробиологи обнаружили, что работа в условиях постоянного стресса повышает вероятность развития мерцательной аритмии на 20%. Само по себе это состояние не смертельно, но оно значительно увеличивает риск фибрилляции желудочков, когда сердце перестает перекачивать кровь, что может привести к остановке кровообращения.
Израильские ученые также подтверждают: высокие нагрузки и эмоциональное истощение напрямую связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.
А вот исследователи из Нидерландов выяснили, что постоянное нервное напряжение повышает уровень кортизола – гормона стресса, который играет важную роль в обмене веществ. Это вызывает ожирение, хронические воспаления и метаболические нарушения. Кроме того, длительный стресс увеличивает риск диабета второго типа, а у тех, кто уже страдает этим заболеванием, усугубляется течение болезни.
То есть чрезмерная работа и постоянное напряжение могут стать тригерами множества серьезных проблем со здоровьем. Чтобы этого избежать, находите баланс между работой и отдыхом, прислушивайтесь к своему телу и не игнорируйте сигналы, которые оно подает.
