Человек может спать привычные 7–9 часов и все равно просыпаться уставшим, а днем испытывать сильную сонливость. Иногда причина действительно заключается в качестве сна или режиме дня, но постоянное желание спать может сопровождать дефицитные состояния и некоторые заболевания.
Почему 8 часов сна может быть недостаточно
Продолжительность сна — только один из показателей. Не менее важно его качество. Частые пробуждения, храп, нарушения дыхания во сне, алкоголь вечером, позднее использование гаджетов и нерегулярный режим могут приводить к тому, что даже после достаточно долгого сна человек не чувствует себя отдохнувшим.
Дефицит железа и анемия
Сонливость, быстрая утомляемость, слабость и снижение работоспособности могут наблюдаться при железодефиците и железодефицитной анемии. Дополнительно могут появляться головокружение, одышка при нагрузке, учащенное сердцебиение и бледность кожи.
Для оценки состояния врач может назначить общий анализ крови и исследование показателей обмена железа, включая ферритин.
Нарушения работы щитовидной железы
При снижении функции щитовидной железы человек может ощущать постоянную усталость и сонливость. Среди других возможных симптомов — зябкость, сухость кожи, запоры, увеличение массы тела и снижение концентрации внимания.
При подозрении на гипотиреоз обычно оценивают уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и при необходимости свободного тироксина (Т4).
Апноэ сна
При обструктивном апноэ сна дыхание во время сна неоднократно прекращается или значительно ограничивается. Из-за этого структура сна нарушается, хотя сам человек может не помнить ночных пробуждений.
На проблему могут указывать громкий храп, остановки дыхания, замеченные близкими, утренние головные боли, сухость во рту после пробуждения и выраженная дневная сонливость.
Лекарства тоже могут вызывать сонливость
Седативный эффект возможен у некоторых антигистаминных препаратов, средств от тревоги и бессонницы, отдельных антидепрессантов, противосудорожных препаратов и ряда других лекарств.
Если сонливость появилась после начала приема нового препарата или изменения его дозировки, стоит обсудить это с врачом. Самостоятельно отменять назначенное лечение не следует.
Другие возможные причины
Постоянная сонливость может быть связана с дефицитом сна, нарушением циркадного ритма, стрессом, депрессивными расстройствами, некоторыми инфекционными и хроническими заболеваниями. Реже причиной становятся специфические расстройства сна, например нарколепсия.
Когда стоит обратиться к врачу
Обследование желательно пройти, если выраженная сонливость сохраняется несколько недель, мешает работе и повседневной жизни либо сопровождается другими симптомами — необъяснимой слабостью, одышкой, изменением массы тела, сердцебиением или головокружением.
Особого внимания требует ситуация, когда человек непроизвольно засыпает во время разговора, работы или управления автомобилем. До выяснения причины выраженной сонливости следует избегать вождения и других потенциально опасных занятий.
Какие обследования могут понадобиться
Единого набора анализов для всех случаев сонливости нет. В зависимости от симптомов врач может рекомендовать общий анализ крови, определение ферритина, ТТГ и других показателей, а при подозрении на нарушение дыхания во сне — специальное исследование сна.
Главное — не пытаться самостоятельно лечить постоянную сонливость витаминами или стимуляторами, не выяснив ее причину.
